Este livro tem como objetivo refletir sobre a autodisciplina. Para ser disciplinado, é preciso ter um sentido de vida e se dedicar integralmente a ele, como diversos atletas ensinam com suas vitoriosas carreiras. Dentro desta metáfora que os conceitos são passados a cada km (capítulo). Todos os capítulos têm uma revisão dos conceitos e uma comemoração para valorização de cada etapa vencida, fatores determinantes para reforçar a disciplina, que deve ser vista como prêmio e não como punição.