Elementos da Meditação

Nossa mente precisa permanecer para sempre fora da nossa compreensão e do nosso controle? Tem que ser assim? Ou existe uma forma de adquirir ao menos parte desse controle? A resposta é sim.



Se quisermos, e a escolha é sempre nossa, podemos transformar uma jornada confusa num trajeto límpido, traçando nosso itinerário, .ao invés de sermos conduzidos fortuitamente.



A chave para isso está na meditação. Pense nela como algo que lhe permitirá olhar mais claramente para dentro de si, de sua mente, de suas emoções, do seu corpo. E pense nela também como um processo que lhe permitirá ver, com muito mais nitidez, o que ocorre ao seu redor.



O desenvolvimento da criatividade, da eficiência e autodis-ciplina, a diminuição do estresse e uma pressão sanguínea menos elevada, são alguns dos benefícios advindos da prática da meditação. Existem mesmo evidências clínicas de que ela repousa e revigora a mente mais completamente do que o próprio sono. Hoje a medicina moderna, mais receptiva às contribuições vindas de outras áreas, já está começando a perceber a extensão da ajuda que a meditação pode oferecer ao processo de cura.

Elementos da Meditação traz as origens, os meios, recursos e vantagens dessa milenar técnica oriental. David Fontana, autor da obra, é professor de Psicologia Educacional na University of Wales, escreveu vários livros e, nos últimos anos, tem se dedicado à pesquisa dos benefícios, físicos e emocionais, da prática da meditação.