Atenção plena em poucas palavras

Atenção plena em poucas palavras Patrizia Collard


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Atenção plena em poucas palavras





A atenção plena é uma maneira de nos conectarmos com o agora, vivenciando o momento, aceitando a experiência presente exatamente como ela é, sem julgamentos ou críticas. Sua prática nos ajuda a diminuir o estresse e a reencontrar a alegria e a serenidade, além de trazer inúmeros benefícios para a saúde – e tudo isso sem precisar entoar mantras ou passar horas meditando.

Este pequeno guia ilustrado traz reflexões e exercícios simples que irão revelar para você a paz que existe no momento presente. Em apenas poucos minutos por dia, você poderá se libertar do estresse, da ansiedade e da procrastinação. E, principalmente, poderá criar seu próprio caminho para uma vida mais tranquila e significativa.

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on 1/3/20


Gostei de muito das dicas que o livro dar com exercícios para controlar o estresse, para amenizar uma crise de ansiedade... Um livro para carregar na bolsa para quando precisar consultar as dicas. Recomendo!... leia mais

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João gregorio
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Pri Paiva
editou em:
16/12/2016 16:42:49
Pri Paiva
aprovou em:
16/12/2016 16:43:05