Causas, recomendações, conselhos e dicas para conciliar o sono

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PDF - Adeus à insônia e... zzzzzzzzzz

Fruto da colaboração de um neurologista especializado em distúrbios do sono com uma jornalista conhecida na área da psicologia, a obra contém uma análise das causas da falta de sono em geral e um conjunto de recomendações, conselhos e dicas para conciliar o sono, terminando com os votos de bons sonhos!

Depois de considerar esse maravilhoso enigma chamado sonho, que se constrói por meio de diversas fases hoje bem identificadas, a autora discute as questões relativas ao tempo e à qualidade do sono de que cada um de nós necessita para se sentir descansado. As muitas dificuldades com que nos deparamos para dormir bem e bastante recebem o nome genérico de insônia, mas é preciso classificá-las para que se tenha uma idéia mais precisa do problema que cada um enfrenta, dependendo muito da idade, das condições psicológicas ou de fatores mais sérios.

Habitualmente, porém, é possível traçar um mapa das medidas que podem facilitar o sono e melhorar a sua qualidade. O livro as relaciona até com um certo humor e bem no detalhe. De um modo geral, recomenda diversas técnicas de relaxamento como a melhor preparação para um bom sono.