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Guia Runner's World De Corrida De Rua
Como treinar para maratonas de 5km, 10km, meia-maratona e maratona
Katie McDonald NeitzPDF - Guia Runner's World De Corrida De Rua
A autora apresenta aos leitores o que há de melhor em técnicas e orientações sobre treinamento, ritmo de corrida, alimentação, prevenção e tratamento de lesões, e muitos outros detalhes indispensáveis para se obter um excelente desempenho em corridas de rua.
Em seções destinadas ao treinamento específico para as quatro distâncias, o leitor terá acesso a recomendações elaboradas a partir da experiência de atletas profissionais, incluindo: programas de treinamento específicos por distância; planos de alimentação; orientações sobre hidratação; estratégias para o dia da corrida; conselhos sobre preparação mental para a competição.
O livro é destinado a corredores iniciantes, intermediários e avançados, tanto competitivos como amadores, que desejem alcançar resultados cada vez melhores em corridas de rua.
Guia Runner's World De Corrida De Rua
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