PDF - Ioga para fazer em casa

Escrito por experientes professores do Sivananda Yoga Vedanta Centre, da Inglaterra, este livro auxilia todos aqueles que pretendem ter um corpo flexível e tonificado, mais serenidade e menos estresse, por meio da ioga.
Cada uma das 12 posturas básicas traz variações para os níveis iniciante, intermediário e avançado, assim como os exercícios de respiração, relaxamento e meditação. Inclui ainda programas de 20, 40 e 60 minutos e receitas para uma alimentação saudável.

Ioga para fazer em casa

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Resenhas para Ioga para fazer em casa (1)

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O importante é retomar a leitura depois

Júlia

on 26/4/21

Confesso que não achei a leitura fluida e me forcei um pouco para terminar o livro, até em função do valor dele que é bem alto. O plano é retornar a ele para ir acrescentando novas posturas à prática de ioga. É possível retornar também para melhorar a alimentação, reforçar os aprendizados sobre meditação, exercícios respiratórios e outros assuntos.... leia mais

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