Pequenas mudanças que mudam tudo

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PDF - Micro-Hábitos

A mudança é fácil — uma vez que ela começa, cresce por si só. E BJ Fogg vai mostrar exatamente como fazer isso.

Deixe para trás a fadiga.
Livre-se da culpa.
Pare de se sentir mal a todo momento.

Melhorar sua vida é muito mais fácil do que você imagina: basta pegar um hábito, reduzi-lo à última escala e descobrir onde se encaixa de maneira natural em sua vida para que ele cresça praticamente sozinho. BJ Fogg, guru do Vale do Silício e pesquisador renomado da psicologia humana, desvendou o código de como se forma um hábito.

Baseado em vinte anos de estudo e utilizado por mais de 40 mil pessoas, seu método Micro-hábitos revela que a chave para a mudança de comportamento é o oposto do que sempre foi dito.

Não é sobre força de vontade: é sobre o foco no que é fácil de mudar.Micro-hábitos oferece um guia prático, inédito e imediatamente aplicável.

Não é apenas um resumo de métodos que já existem — cada capítulo traz descobertas intrigantes e passos simples para melhorar sua vida, baseados na pesquisa revolucionária de BJ Fogg.

Aprenda a direcionar sua atenção para o que quer fazer (e não o que os outros acham que deveria fazer) e você vai descobrir que cultivar uma vida mais feliz e saudável pode ser fácil e surpreendentemente divertido.

Vídeos Micro-Hábitos (1)

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RESENHA EM 5': MICRO-HÁBITOS - BJ FOGG | Estante,

Resenhas para Micro-Hábitos (58)

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Cassio Kendi

4

on 25/2/21

O autor explica muito bem cada passo do modelo que ele propõe para criação de hábitos. Me ajudou a cultivar o hábito de correr nas últimas semanas, que foi algo que sempre quis fazer com consistência mas que nunca tinha conseguido. Achei melhor do que o Poder do Hábito e quase no mesmo nível de Hábitos Atômicos, que para mim é mais sucinto e direto ao ponto.... leia mais