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Mindfulness
Um Guia Para o Autoconhecimento
Daniela Sopezki...PDF - Mindfulness
Este livro aborda o rico universo que envolve o conceito e a prática do mindfulness no campo científico, especialmente na área da saúde mental. Os autores, pioneiros na história do mindfulness no Brasil, apresentam com muita clareza e precisão diversas temáticas da psicologia de forma leve, exemplificada, prática e fortemente embasada em pesquisas científicas, além de suas próprias práticas pessoais e experiências profissionais e acadêmicas. Na parte introdutória do livro, o leitor é levado a entender o conceito de mindfulness de forma profunda, empírica e prática, ao mesmo tempo em que o texto dialoga com campos que abordam o conceito de mindfulness com distintos propósitos, como o espiritual, e em campos puramente científicos, como a psicologia e a neurociência. Na seção prática do livro, o leitor é convidado a experimentar o mindfulness de forma flexível e viável, conforme suas preferências e necessidades. Os autores entendem que os protocolos de oito semanas de mindfulness comprovam diversos benefícios para a nossa saúde e para o enfrentamento de situações desafiadoras de nossas vidas, mas é muito importante que haja frequência de prática para que os benefícios se mantenham.
Mindfulness
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