Por que o excesso de prazer está nos deixando infelizes e o que podemos fazer para mudar

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PDF - Nação dopamina

Este livro é sobre prazer. É também sobre sofrimento. Mas mais importante, é um livro que trata de como encontrar o delicado equilíbrio entre os dois, e por que hoje em dia, mais do que nunca, encontrar o equilíbrio é essencial. Estamos vivendo em uma época de excessos, de acesso sem precedentes a estímulos de alta recompensa e alta dopamina: drogas, comida, notícias, jogos, compras, sexo, redes sociais. A variedade e a potência desses estímulos são impressionantes – assim como seu poder adictivo. Nossos telefones celulares oferecem dopamina digital 24 horas por dia, 7 dias por semana, para uma sociedade ao mesmo tempo conectada e alheia do que acontece ao redor. Estamos todos vulneráveis ao consumo excessivo e à compulsão.

Em Nação dopamina, Dra. Anna Lembke, psiquiatra e professora da Escola de Medicina da renomada Universidade Stanford, explora as novas e empolgantes descobertas científicas que explicam por que a busca incansável do prazer gera mais sofrimento do que felicidade – e o que podemos fazer a respeito.

Traduzindo a complexidade da neurociência para metáforas fáceis de entender, a Dra. Anna mostra que o caminho para manter a dopamina sob controle é encontrar contentamento nas pequenas coisas e nos conectar com as pessoas queridas. Como prova disso, a autora compartilha diversas experiências vividas por seus pacientes em trechos muito emocionantes. São histórias fascinantes de sofrimento e redenção que nos dão a esperança de que é possível transformar a nossa vida. Nestas páginas, Nação dopamina mostra que o segredo para encontrar o equilíbrio é combinar a ciência do desejo com a sabedoria da recuperação.

“Explore a dicotomia entre buscar uma dose de dopamina prontamente acessível – no celular, em jogos de azar ou um pacote de batata frita – e manter uma vida saudável, produtiva e estável.”
— The New York Times

“Uma pesquisa reveladora sobre busca de prazer e vício… Os leitores que procuram equilíbrio o encontrarão na orientação fascinante de Anna Lembke.”
— Publishers Weekly

“… histórias e casos fascinantes, e uma maneira sensível de tratá-los.”
— Kirkus Reviews

Vídeos Nação dopamina (1)

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NAÇÃO DOPAMINA, de ANNA LEMBKE (#79)

Resenhas para Nação dopamina (519)

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Nação DOPAmina

Carolina.Gomes

3

on 24/7/22

Resolvi fazer essa leitura por ter ouvido um episódio do podcast autoconsciente. A proposta da autora é ajudar o leitor a encontrar maneiras de mergulhar na própria vida, parar de fugir da realidade, às vezes dura de encarar. Ela incentiva a viver as experiências, a fundo, sem uso de subterfúgios, não importa se elas são boas boas ou más. A partir de suas experiências pessoais e de consultório, vamos conhecendo os mecanismos de fuga da realidade e como nos tornamos viciados em fu... leia mais