10 hábitos essenciais para ter mobilidade, energia, saúde e um futuro sem dor

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PDF - Você foi feito para se mover

Da lista de mais vendidos do The New York Times.

Um roteiro completo com práticas físicas simples e de eficácia comprovada para você se sentir bem, ter menos dores e melhorar sua qualidade de vida.

Com décadas de experiência na área esportiva, treinando de atletas olímpicos a Navy SEALs, Kelly e Juliet Starrett desenvolveram um programa de mobilidade e saúde integral que qualquer pessoa pode adotar.

Além de dez testes para avaliar sua condição atual e várias práticas para fazer seu corpo funcionar melhor, este livro traz:

• Mobilizações fáceis para aumentar a amplitude de movimento, aperfeiçoar o equilíbrio e evitar lesões
• Sugestões intuitivas e divertidas para abandonar os hábitos sedentários
• Orientações descomplicadas para melhorar sua alimentação e seu sono
• Avaliações rápidas e simples para você medir seu progresso e descobrir o que precisa ajustar

Seja qual for sua idade ou sua forma física, você conseguirá movimentos mais fluidos e uma saúde melhor, com um corpo capaz de fazer o que você mais ama por muito mais tempo.

Resenhas para Você foi feito para se mover (2)

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Agora saia do sofá!

Rudibirck

5

on 1/12/23

Um guia prático sobre ter mobilidade, energia e saúde para um futuro sem dor. Aqui, a grande diferença será manter uma rotina com as dicas e exércitos que o livro propõe.... leia mais