Resenhas - SAIA DA SUA MENTE E ENTRE NA SUA VIDA

Biafort.Meireles 22/05/2024

Escolho a vida significativa
Saber que a dor é inerente a qualquer ser humano, todos sabemos. Mas dor é diferente de sofrimento. Este inclui um fardo à dor, por acharmos que não é justa, por exemplo. A dor pode ser um pensamento, uma sensação física ou uma emoção ruim. Normalmente, quando os temos ou sentimos, queremos consertá-los, nos livrar deles. No entanto, essa estratégia de nos livrar só amplifica a dor. É importante observar essa dor e o que fazemos para lidar com ela, medindo seu sucesso. Pois muitas vezes além dessa dor, causamos a dor da ausência, da falta daquilo que deixamos de realizar por medo ou esperando que as coisas melhorem.

A ação necessária só vai se apresentar quando estamos presentes no aqui e no agora, a sensação é de liberdade, de menos controle. E estar disposto é ter uma postura acolhedora aos seus convidados (pensamentos e sentimentos) sem esforço.

Muitos exercícios no livro. Gravei o exercício ?o monstro de lata? e segui todos os passos para lidar com um problema atual. Fiquei impressionada com o resultado: muito conteúdo sensorial, emocional e cognitivo para aceitar e seguir em frente.

Definir valores são importantes para decidir a direção da vida, é a viagem que vale a pena, distinguir uma vida vital de uma vida insignificante. Eles devem ser escolhidos e se referem ao presente. São verbos ou advérbios, algo que fazemos. O exercício do funeral é ótimo, imagine o que gostaria que dissessem de você no seu próprio funeral? É preciso se comprometer com a aceitação da sua mente e seus pensamentos desconfortáveis e com as mudanças comportamentais necessárias.

Pode ser que ao concluir o livro haja culpa, por não ter sabido de tudo isso antes e do tempo perdido. Mas ainda há uma lição: o perdão. A conclusão é que há sofrimento continuar como estamos ou usando a ACT, mas no último caso existe a vida significativa.

samaramorim 22/03/2024

Muito terapêutico
Eu li esse livro como paciente, por indicação da minha psicóloga. Achei incrível, quase uma terapia em forma de livro. Me ajudou muito a refletir, enxergar outra forma de lidar com a dor e ser mais flexível e tolerante. Recomendo demais, principalmente pra quem não tem condições de procurar ajuda psicológica.

Francieli 05/03/2023

Saia da sua mente e entre na sua vida
É um livro razoável. Eu gostei até o capítulo 7, depois comecei achar repetitivo e uma leitura cansativa. Daria uma nota 8 pelos 7 primeiros capítulos. Apesar de ser um livro para público leigo, não considero uma leitura fácil. Não atingiu as minhas expectativas no momento. Pretendo reler ele em outro momento após aprender mais sobre ACT, talvez mude minha avaliação.

Igor.Rodrigues 04/12/2022

Aceitação, compromisso, valores e dor
Saía da sua mente entre na sua vida apesar de ter um título com cara de auto - ajuda ele vai completamente ao oposto do que é um livro de auto - ajuda.

Saía de sua mente e entre na sua vida é um livro que tem como abordagem terapêutica como pano de fundo a ACT ou terapia de aceitação e compromisso que tem como uma das principais características a aceitação da dor.

De forma resumida a ACT vai dizer que a dor é como alguém que vai apertar a campainha entrar na sua casa e lhe dizer algo importante,todavia essa experiência será passageira,pois logo logo ela irá embora.

Mas caso você a ignorar e não atender a campainha ela vai arrombar porta e te dar um berro,mas ela também será passageira, entretanto obviamente o impacto é maior.

A grande questão é não tem como evitar a dor,mas você pode escolher como ela pode vir.

Você aceita ela e entende que com ela vai tirar algo de bom nela ou a própria dor te mostra isso,mas de maneria bem menos amena que a anterior.

" A dor é passageira,mas a glória é eterna"

LEIAM é um excelente livro.

Nay 02/08/2022

Sou suspeita para falar sobre esse livro porque a ACT é a minha paixão, foi o que me fez apaixonar pela psicologia.

Estudar sobre a abordagem me deixa cada vez mais conectada com o meu propósito e a minha jornada.

Esse não é um livro teórico, é mais vivencial e voltado para os clientes, porém como profissional não poderia deixar de ler e, consequentemente, aplicar a minha vida.

É um livro enriquecedor.

Porém, essa edição me incomodou um pouco, apresenta alguns erros de tradução/revisão técnica que, para um leitor leigo sobre o assunto, pode ficar bastante confuso.

Bells 24/04/2022

O livro foi escrito para o público leigo, é aquela auto ajuda baseada em evidências que todo mundo em sofrimento mental/psicologico deveria se usufruir, especialmente quando não tem condições de buscar ajuda profissional e qualificada.

Para quem como eu estuda a ACT como abordagem clinica e usa ela para trabalhar, sabe que é algo bem complexo e vê uma obra escrita de forma tão simples e de tão fácil compreensão é facinante. Aobra está muito bem escrita e de baita ajuda.