Resenhas - Eu consigo emagrecer

Natália 08/03/2014

Achei que as informações que o livro te dá são meio repetitivas, mas ajuda a te refletir sobre as coisa que a gente come e acredita ser saudáveis e a repensar hábitos alimentares. Ele é meio radical com consumo de proteína animal, mas consegui perceber que o foco dele são pessoas obesas e que precisam de uma intervenção severa para chegar ao peso ideal.

Outra coisa que eu não gostei são as receitas. A maioria é feita com ingredientes que são inviáveis no Brasil. O que me fez perceber que dietas são como perfumes, pois também devem ser elaboradas levando em consideração vegetação e o clima do país.

Paula.Rodrigues 20/08/2016

Eu consigo emagrecer
Não vou dizer “Nossa esse livro mudou a minha vida!” até porque dificilmente consegui seguir qualquer tipo de dieta que tentei fazer até hoje. Contudo, devo admitir que esse livro literalmente abre a sua mente de uma maneira incrível! Dr.Joel Fuhrman é especialista em nutrição e obesidade e com suas dicas já mudou a vida de milhares de pessoas. Nesse livro, ele nos prova que SIM! É possível comer de TUDO e realmente perder peso de maneira definitiva. Sem dieta, sem exercícios loucos e sem remédios!

O livro não fala sobre nenhum método milagroso ou mesmo uma fórmula mágica. Ele apenas muda completamente a forma como você enxerga a comida. Como você pode aproveitar os alimentos bons e comer bem enquanto emagrece.

Depois de ver os benefícios que o programa do Dr.Joel apresenta você vai perceber que é possível emagrecer de forma rápida e saudável. Eu não sabia por exemplo, quanto o leite ou café poderiam me fazer mal. Jamais imaginei que fosse “viciada” em café (foi super difícil aceitar isso), mas lendo o livro e seguindo as dicas percebi o quanto o excesso de algumas coisas podem fazer mal a saúde e nos tornar verdadeiros “dependentes”.

Simples. A resposta está nesse livro!
Se você já tentou todos os tipos de dietas malucas, esqueça elas e desvende os alimentos com o Dr.Joel! Sua formula é simples e já ajudou milhares de pessoas pelo mundo: saúde = nutrientes/calorias. Conheça, um programa de seis semanas que se seguidos a risca, certamente vão mudar pra sempre sua visão em relação aos alimentos que fazem mal a sua saúde e os alimentos que fazem bem. Muitos dos quais você não faz ideia.

site: www.alemdaestante.com.br

vanessamf 14/03/2021

Alimentação raiz
Embora repetitivo, este livro traz informações valiosas e mostra que a dieta vegana é a melhor que existe.

Fernanda 17/05/2021

+ Verduras, - Industrializados
Achei o livro bem repetitivo. Basicamente, o que resume o livro são os trechos abaixo:

"Há uma importante mensagem aqui: compreender como a nutrição é uma questão de vida ou morte. Temos que entender mesmo. Humanos são primatas, e todos os outros primatas seguem uma dieta predominantemente vegetal. Se os primatas ingerem algo de origem animal, é bem pouco dentro de sua ingestão calórica total. A ciência moderna mostra que os males mais comuns de nossos dias são resultado de ignorância nutricional. Porém, podemos seguir uma dieta rica em fitoquímicos de uma variedade de vegetais que nos dão a capacidade de viver mais e de maneira mais saudável."




"E SE TODO MUNDO...

? comesse uma vasilha grande de salada verde diariamente

? comesse uma porção grande de legumes cozidos no vapor diariamente

ingerisse uma xícara de leguminosas por dia

ingerisse pelo menos 30g de nozes e sementes por dia

? comesse pelo menos três frutas diariamente

? consumisse mais tomates, pimentas, cebolas, cogumelos, ervas e alho diariamente"





É basicamente isso que fala o livro todo: ter uma alimentação rica em verduras, legumes e frutas; e a retirar os produtos industrializados e de origem animal da dieta.

É muito válido, mas não pretendo seguir uma vida vegana ou vegetariana. Mais pretendo aumentar consideravelmente o consumo de frutas, legumes e verduras na minha dieta.

Virginia Barros 26/11/2022

O título desse livro me interessou, comprei pra me dar motivação, ele tem algumas receitas mas acabei ignorando essas partes. É um incentivo bom para mudar para uma alimentação saudável.