Resenhas - Ferramentas Dos Titãs

Rodrigo Igansi 10/03/2024

Um guia abrangente para o sucesso
"Ferramentas dos Titãs", escrito por Tim Ferriss, é um guia abrangente para o sucesso pessoal e profissional, baseado nas experiências e estratégias de algumas das mentes mais brilhantes e bem-sucedidas do mundo. Dividido em três seções principais - Saúde, Riqueza e Sabedoria - o livro oferece uma coleção de insights valiosos, táticas práticas e dicas acionáveis para ajudar os leitores a alcançar seus objetivos e maximizar seu potencial.

Ferriss reúne uma variedade impressionante de entrevistas, extraídas de seu famoso podcast "The Tim Ferriss Show", onde ele conversa com empresários, atletas, artistas, cientistas e outras figuras influentes. Ele destila essas conversas em uma série de conselhos e recomendações, cobrindo uma ampla gama de tópicos, desde rotinas matinais e práticas de produtividade até estratégias de investimento e desenvolvimento pessoal.

Na seção de Saúde, Ferriss destaca a importância de cuidar do corpo e da mente, compartilhando dicas sobre dieta, exercício, meditação e sono. Ele explora diferentes abordagens para otimizar o desempenho físico e mental, enfatizando a importância de experimentar e encontrar o que funciona melhor para cada indivíduo.

A seção de Riqueza concentra-se em estratégias para alcançar o sucesso financeiro e profissional. Ferriss entrevista empresários bem-sucedidos, investidores e especialistas em finanças para descobrir os segredos por trás de seu sucesso. Ele aborda temas como empreendedorismo, investimento, negociação e gestão do tempo, oferecendo insights valiosos para aqueles que buscam construir riqueza e prosperar nos negócios.

Por fim, na seção de Sabedoria, Ferriss explora questões mais amplas relacionadas ao crescimento pessoal, felicidade e realização. Ele destaca a importância do autoconhecimento, da gratidão e da resiliência, compartilhando histórias inspiradoras e conselhos práticos para ajudar os leitores a encontrar significado e propósito em suas vidas.

Em resumo, "Ferramentas dos Titãs" é um recurso inestimável para qualquer pessoa que busque melhorar sua vida em todos os aspectos. Ferriss oferece uma riqueza de conhecimento e insights de algumas das mentes mais brilhantes e realizadas do mundo, tornando este livro uma leitura obrigatória para aqueles que desejam alcançar o sucesso e a realização pessoal.

Dri F. @viagenscomlivros 10/09/2023

Vale a pena com algumas ressalvas
Gosto demais do autor e de como ele escreve. Este era um livro que estava na minha lista de desejados a tempos, mas também estava esgotado como livro físico a tempos - voltou a ser lançado este ano.

Gostei de muita coisa que está aqui mas é importante ressaltar que muita coisa não é possível por em prática morando no Brasil. O que mais absorvi foram ideias e ensinamentos sobre desenvolvimento pessoal, a parte de investimentos por exemplo, para muitas ideias não temos como fazer.

É um calhamaço que leva tempo para ler mas, na minha opinião, só vale a pena se você já tiver lido outro livro do autor e já conheça um pouco sobre ele e suas ideias.

Paula1735 24/07/2023

Manual da vida bem sucedida
Essa Bíblia (trocadilho com o número de páginas e a relevância de seus ensinamentos) pode assustar no início, mas não se preocupe: o próprio autor nos orienta em relação ao ritmo de leitura do livro. Por ser um compilado de entrevistas feitas pelo autor, Tim Ferris, o livro não precisa ser lido da forma como está escrito. Pode-se pular partes, voltar, pausar e retomar quando se sentir melhor. E acredite, mesmo que você seja um leitor voraz, você vai precisar de tempo pra digerir e aplicar os ensinamentos.
Esse é basicamente um manual de como as pessoas bem sucedidas das quais ouvimos falar chegaram lá, em termos de saúde, prosperidade e felicidade. Recomendo demais para quem está em busca de se aprimorar pessoalmente.

Pedro.Leite 28/04/2023

Mais que um livro, uma enciclopédia do saber
Este não foi um livro fácil de ler para mim, talvez porque estou habituado a uma determinada fluidez de leitura e este livro no fundo é como uma enciclopédia que se pode começar em qualquer parte. Nesse aspeto existem vantagens porque é fácil de voltar a consultar caso precisemos de rever algum depoimento que seja importante.

Acerca do livro em si, para além de grandes ensinamentos que ele me transmitiu, descobri personalidades que desconhecia por completo e que foram uma grande inspiração para mim. Foi daqueles livros em que tirei imensas anotações e que guardei conhecimentos extremamente profundos e gratificantes. Apesar de ter sido um livro estruturalmente mais complicado de ler, a verdade é que pela quantidade de ensinamentos que ele me transmitiu valeu a pena esse esforço de leitura e só poderia dar-lhe uma nota excelente.

Este foi o primeiro livro que li de Tim Ferriss e queria realçar o brilhante escritor que ele é sendo notório que é alguém com uma cultura muito acima da média e que ás vezes nos faz querer pesquisar acerca de alguns assuntos novos.

Mais que um livro é uma coletânea de testemunhos que vale a pena ler e reler quando sentirmos que nos falta inspiração.

Dionathan 01/10/2022

Inspirador
Tim Ferris traz o que há de melhor em personalidades não tao óbvias assim!

Me senti representado e inspirado, observando e aprendendo com pessoas que possuem muito pra compartilhar, e que não são tão diferentes de qualquer outro que ainda esteja no caminho!

Levo dessa leitura grandes ensinamentos!

L 16/09/2022

Ferramentas dos Titãs
O melhor livros de produtividade, negócios, bem estar e citações que eu já li. Também considero o melhor livro do autor Tim Ferris, sou muito fã de Tim Ferris e sempre que sai algo novo dele eu leio; e até agora, este é o melhor.

Jenner Azevedo 29/08/2022

Muito massa
Li sem saber ao certo do que se tratava e gostei muito. Gosto da forma como Tim Ferris escreve. Trata-se de um apanhado geral de ensinamentos, rotinas, reflexões, e um pouco da história dos principais entrevistados no podcast The Tim Ferris Show. Ha grandes atores, CEOs, esportistas, pessoas extraordinárias no geral que falam sobre coisas que as fizeram ser uma pessoa melhor no sentido de saúde física e mental, produtividade entre outros aspectos

Rafael.Gomes 12/07/2022

Tim Ferris não é um bom escritor, mas é um excelente comunicador.

Tem o dom de reunir pessoas de peso e passar mensagens e dicas maravilhosas.

Não há como negar os seus méritos!

Há dicas de diversas naturezas e a leitura é leve e divertida. Recomendo a leitura.

André Ricardo 11/06/2022

Lições De Vida
Exemplos que arrastam, conforme os vários estilos de vida de cada participante, alguns serão os seus.

Doug 28/11/2020

O sucesso deixa sinais
Em Ferramentas dos Titãs, Tim Ferriss meio que seguiu os passos de Napoleon Hill, que entrevistou pessoas de sucesso de sua época para buscar indícios de onde começa o sucesso.

Porém, diferente de Hill, Ferriss entrevistou pessoas conhecidas por todos nós no século XXI, como Arnold Schwarzenegger, Edward Norton, Paulo Coelho, e muitas outras pessoas, para absorver dicas sobre tudo: trabalho, insights, sucesso, rotina, alimentação e muito mais.

O livro faz jus ao nome - você termina de ler se sentindo um titã pronto para aplicar o que aprendeu o mais rápido possível.

Vinicius Borges Martins 03/06/2020

Bom (quem ler o livro entenderá)
Ferramenta de Titãs é um compilado de entrevistas realizadas por Tim Ferris e é subdividido em 3 partes: Saudável, Rico e Sábio.

Tim Ferris faz ótimas perguntas a mentes brilhantes como Tony Robbins, Arnold Schwarzenegger e diversas pessoas que não conhecia, mas que colhi grandes aprendizados.

Levei mais de 30 minutos apenas relendo as anotações que fiz.

Achei o livro de agradável leitura e já apliquei diversas mudanças em meus hábitos. Com certeza esse livro me elevou a uma pessoa melhor.

Perguntas simples como ?O que você faz nos primeiros 60 minutos do seu dia? que se repetem com pessoas diferentes e trazem pontos em comum ou fora da caixa que você pode se identificar com o que achar legal e aplicar em sua vida. Algumas coisas apliquei e não deram certo, mas outras, como o diário D5M se encaixaram perfeitamente a minha rotina.

O leque de aprendizado nesse livro é tão grande, que tange áreas como culinária, exercícios, liderança, inteligência emocional, profissionalismo, sabedoria, e em alguns pontos, chega a ser quase impossível aplicar pois são dicas a nível de atleta olímpico. Outras simples como prestar atenção em uma única respiração.

Amei o livro, me transformou em uma pessoa melhor. Poucos foram os entrevistados fracos. É repleto de histórias ricas de vida, de aprendizados, de lições, de emoção, de diversão.

Recomendo a leitura.

Thiago.Silva 13/04/2020

Ótimo livro! O livro é uma coleção de entrevistas realizadas pelo autos que mostra os hábitos dos titãs em diversos aspectos da vida,muitos hábitos Sam comuns entre eles,ótimo livro para quem está em busca de aperfeiçoamento constante nos mais diversos campos

Leilane 10/04/2020

Não é para pessoas ordinárias
Adoro quando o título do livro tem tudo a ver com o conteúdo - e este livro é, de fato, sobre ferramentas de e para titãs. A maior parte dos ensinamentos, técnicas, ferramentas, dicas e reflexões não se aplicam a "pessoas comuns". Se você está procurando apenas um livro pra "ser melhor" em alguma área da vida, não é pra você. Apenas se você quer ser EXTRAORDINÁRIO deveria ler Ferramentas dos Titãs. Para mim, as partes "rico" e "sábio" foram as mais interessante - na parte de saúde pareceu tudo muito fora da casinha pro meu gosto. Talvez eu seja uma pessoa ordinária mesmo! Mas é possível extrair muitas reflexões legais, dicas de livros, filmes, frases de impacto. É um livro de estratégias variadas, que podem ser utilizadas em diferentes contextos. Nem todos os textos servirão para todas as pessoas. Mas vale a leitura!

rperesperes 16/12/2019

Tudo sobre o livro + Resumo + Minhas considerações
RESUMO

Para alcançar seus objetivos é necessário que desenvolva uma rotina cotidiana de atividades, porém para que esta rotina seja efetivamente estabelecida em sua vida é preciso ser perseverante, disciplinado e mudar o seu mindset. Mesmo que não existam fórmulas mágicas para a obtenção de sucesso, o autor nos ensina por meio dos exemplos que é possível se superar. Portanto, seja corajoso, coloque em prática as dicas e insights deste livro e certamente estará mais próximo de alcançar seus objetivos.

MINHAS CONSIDERAÇÕES
- Tenha bons hábitos que melhorarão a sua vida
- Busque seus objetivos de maneira estratégica e perseverante
- Seja sábio
- Seja autêntico
- É sempre possível ter sucesso, não importa o quanto você pense que falhou

A partir daqui, tudo sobre o livro...

INTRODUÇÃO

Ferramenta dos titãs é uma coletânea de 200 entrevistas registradas ao longo de dois anos do programa podcast The Tim Ferriss Show que ultrapassou a marca de 200 milhões de downloads. O presente resumo trata-se dos principais ensinamentos, insights e dicas práticas extraídos desta coletânea de aproximadamente 800 páginas, o principal objetivo deste resumo é expor as informações mais relevantes que sintetizam o objetivo do livro, a saber, fornecer lições práticas de vida, táticas e ferramentas para alcançar sucesso com sabedoria e obter uma vida mais saudável.

SEJA SAUDÁVEL

Nesta primeira parte do livro, Tim Ferriss compartilha suas entrevistas com médicos, treinadores e atletas de alto rendimento de onde extraiu várias lições e inclusive as praticou, o ponto mais alto desta sessão é destacado pelos exemplos a seguir:

- A grande maioria dos entrevistados buscam na meditação uma forma de obter mais foco e equilibro principalmente para a tomada de decisões, isso influencia diretamente no sucesso pretendido;

- Para obter mais disposição no seu dia a dia e melhorar o seu humor, tome banho gelado, o banho gelado ajuda a despertá-lo. Caso não esteja acostumado, comece diminuindo a temperatura gradativamente até acostumar-se;

- Crie hábitos, a dica valiosa para ajudá-lo a criar hábitos é simples, comprometa-se a fazer apenas uma flexão por dia, por exemplo. Não há como argumentar em não querer fazer apenas uma flexão por dia;

- Alongue-se, o alongamento diário trará mais energia e impactará na sua saúde, mesmo que seja difícil alongar-se, persista;

- Café da manhã é um assunto polêmico. Enquanto algumas pessoas têm ótimos resultados pulando essa refeição, outras conseguem alcançar seus objetivos a partir de um café da manhã forte e balanceado. Ou seja, este quesito é adaptável de acordo com as realidades e necessidades de cada pessoa;

- Quem vence a manhã, vence o dia, ou seja, desenvolva uma rotina matinal, esta rotina te ajudará a ter mais disposição e tornar-se mais produtivo;

- Muita gente perde a esperança ao tentar perder peso. Felizmente, isso não precisa ser complicado. Embora eu faça jejum e entre em cetose regularmente, a Dieta Slow-Carb tem sido uma dieta-padrão que tem uma eficácia quase inacreditável e afeta muito mais do que a aparência, sigas as regras:

1) Evite alimentos brancos ricos em amido;

2) Faça as mesmas refeições repetidamente, em especial no café da manhã e no almoço;

3) Não beba calorias;

4) Não coma frutas;

5) Sempre que possível, meça seu progresso em percentual de gordura corporal, NÃO em quilos;

6) Tire um dia de folga por semana e enlouqueça.

- Brinque mais. As pessoas são muito sérias, e não é preciso muito para que elas voltem a mergulhar na sabedoria de uma brincadeira infantil. Se há algo para melhorar a saúde e a felicidade no mundo, são duas coisas, movimento e brincadeira. Porque você não pode brincar de verdade sem se mexer, então as duas coisas estão entrelaçadas. As esteiras matam seu espírito. Há motivos e momentos para fazer esteira, mas, se essa é sua única maneira de movimentar o corpo, você está se subestimando. Há maneiras muito mais bacanas de se mexer, muito mais divertidas. Portanto, Brinque!

- Para o Dr. Justin Mager, médico de atletas olímpicos, especialistas em saúde e empresários de elite, você precisa descobrir sua própria abordagem da saúde executando experimentos. Claro, você pode ler livros, educar-se e experimentar dietas diferentes. Mas isso não o libera de ter que comer glúten para descobrir se você é intolerante ao glúten.

- O que funciona para o campeão do boxe pode não servir para o velocista profissional ou para uma mãe que fica em casa. Isso se aplica para os outros dois tópicos do livro. Aprender é bom. Mas somente através do aprendizado aplicado você pode traduzir essas lições em resultados reais.

BUSQUE O SUCESSO

Saia da sua zona de conforto e lute para obter sucesso e busque o crescimento, Chris Sacca é investidor da fase inicial de dezenas de empresas, incluindo Twitter, Uber, Instagram, Kickstarter e Twilio. Estampou a capa da edição da Lista dos Midas de 2015 da Forbes graças ao que provavelmente será o mais bem-sucedido fundo de capital de risco da história o Lowercase I, da Lowercase Capital. Antes, Chris foi chefe de iniciativas especiais do Google Inc., porém começou por baixo, sua estratégia foi frequentar todas as reuniões possíveis, inclusive aquelas para as quais não havia sido convidado. Ele apenas entrava, sentava e dizia que faria anotações. E funcionou! Dessa forma ele conseguiu cargos no alto escalão de empresas.

Saiba onde quer chegar, é necessário saber para onde se está indo e para onde se quer chegar, tenha este objetivo claro em sua mente e se esforce para alcança-lo. Tony Robbins, famoso coaching sobre desempenho, por exemplo, faz uma preparação matinal diária sobre o que ele vai fazer acontecer naquele dia.

Valorize seu produto e aumente seus preços, Marc Andreessen é uma figura lendária no Vale do Silício, e suas criações mudaram o mundo. Mesmo no epicentro da tecnologia, é difícil encontrar um ícone mais fascinante que ele. Marc ajudou a criar o influente Mosaic, o primeiro navegador gráfico de internet amplamente usado. É também um dos fundadores do Netscape, que mais tarde foi vendido para a AOL por 4,2 bilhões de dólares. Depois, ajudou a fundar a Loudcloud, que foi adquirida como Opsware pela Hewlett-Packard por 1,6 bilhão de dólares. Ele é considerado um dos pais da internet moderna, juntamente com pioneiros como Tim Berners-Lee, que lançou o Localizador Uniforme de Recursos (URL, na sigla em inglês), o Protocolo de Transferência de Hipertexto (HTTP, na sigla em inglês) e os padrões iniciais de HTML. Isso tudo o torna um dos poucos humanos que criaram categorias de software usadas por mais de um bilhão de pessoas e fundaram empresas que valem muitos bilhões de dólares. Marc é cofundador e sócio-geral da empresa de capital de risco Andreessen Horowitz, onde se tornou um dos principais e mais influentes investidores em tecnologia do planeta. Marc é a favor da estratégia de valorizar seu produto e aumentar seus preços. Segundo ele, devemos saber quando utilizar a estratégia do menor preço possível, pois ela nem sempre é efetiva e várias pessoas já fracassaram com isso.

Adapte-se, Arnold Schwarzenegger nasceu em Thal, na Áustria, em 1947, e aos vinte anos já dominava o fisiculturismo competitivo, tornando-se a pessoa mais jovem a conquistar o título de Mr. Universo. De olho em Hollywood, emigrou para os Estados Unidos em 1968 e conquistou cinco títulos de Mr. Universo e sete títulos de Mr. Olympia antes de se aposentar do fisiculturismo e se dedicar à carreira de ator. Schwarzenegger, que em sua primeira atuação trabalhou sob o pseudônimo de Arnold Strong, teve sua grande oportunidade em 1982, com Conan, o Bárbaro. Até hoje, seus filmes renderam mais de 3 bilhões de dólares no mundo todo. Ele serviu ao povo da Califórnia como 38o governador do estado, de 2003 a 2010. De forma marcante, Schwarzenegger fez da Califórnia um líder mundial em energia renovável e, ao combater as mudanças climáticas com a Lei de Soluções para o Aquecimento Global, de 2006, tornou-se o primeiro governador em décadas a investir na reconstrução da infraestrutura crítica da Califórnia com seu Plano de Crescimento Estratégico. No entanto, ao tentar a carreira de ator, não havia muitos papéis que se encaixassem no seu perfil. Assim, ele criou um nicho que se adequasse às suas características e se tornou um dos atores mais famosos dos últimos tempos.

Estabeleça prioridades, Derek Sivers é um como um filósofo-rei programador, um grande professor e uma pessoa alegre e brincalhona. Originalmente músico profissional e palhaço de circo, Derek criou a CD Baby em 1998, uma plataforma que se tornou a maior vendedora de música independente on-line, com 100 milhões de dólares em vendas para 150 mil músicos. Em 2008, Derek vendeu a CD Baby por 22 milhões de dólares, doando a renda para uma fundação beneficente de educação musical. É orador frequente em conferências do TED, com mais de 5 milhões de visualizações de suas palestras. Além de ter publicado 33 livros por meio de sua empresa Wood Egg, para ele, ficar ocupado, significa na verdade você está apenas sem o controle do seu tempo, ou seja, se você está sem tempo para algo, é porque não deu prioridade para aquilo que é importante.

Reflita sobre o que é sucesso, Casey Neistat é diretor de filmes e youtuber e mora em Nova York. Fugiu de casa aos quinze anos e teve seu primeiro filho aos dezessete. Começou a receber ajuda da assistência social para conseguir leite e fraldas e nunca mais pediu dinheiro aos pais. Seus filmes on-line foram vistos quase trezentos milhões de vezes nos últimos cinco anos. Ele é escritor, diretor, editor e astro da série The Neistat Brothers, na HBO, e ganhou o prêmio John Cassavetes do Independent Spirit Awards de 2011 pelo filme Daddy Longlegs. O que significa ser bem-sucedido? Para ele, ter sucesso não é passar a maior parte do tempo fazendo o que você ama, mas sim passar pouco tempo fazendo o que você odeia.

Desenvolva suas ideias, se você estiver com dificuldade em desenvolver novas ideias, é bom que tenha muitas ideias simples, pois destes pensamentos pelo menos um poderá ser desenvolvido em uma ótima ideia. Não descarte as ideias ruins, pois a partir delas também podem surgir ideias boas.

Seja detalhista, os detalhes fazem a diferença. Utilizar um estilo de roupa descolado que irá te caracterizar, ou enviar e-mails descontraídos para seus clientes, fazem os clientes criarem vínculos e os funcionários serem mais motivados criando assim um ambiente propício para novas ideias.

Shaun White é snowboarder e skatista profissional. Entre seus muitos feitos, foi duas vezes medalhista de ouro olímpico e detém o recorde dos X Games em número de medalhas de ouro, quinze. Shaun ficou em segundo lugar na lista da BusinessWeek dos Cem Atletas Mais Poderosos e Vendáveis. Para ele é necessário vencer a pressão dos colegas e tomar as suas próprias decisões no início de sua carreira. Quando ele tinha 15 anos, participou como atleta não ranqueado no Toyota Big Air, no Japão. sua mãe foi junto. Arcaram com os custos da estadia, da alimentação e de tudo o mais. Todos os outros competidores tinham sido convidados, com as despesas de transporte e hospedagem pagas. Além disso, todos eram pagos por dia para se apresentar e havia um grande prêmio final de 50 mil dólares. Na véspera da competição, todos saíram e comemoraram feito loucos. Por ser apenas um garoto, ficou no hotel com sua mãe. Todos os competidores apareceram de ressaca no dia seguinte e disseram, pô, a pista está fraca, melhor a gente não competir hoje, vamos só fazer uma demonstração e dividir o dinheiro. Ele não apenas embolsou o prêmio de 50 mil dólares, mas também aprendeu uma lição valiosa para a vida, se você não for teimoso o suficiente para nadar contra a corrente, nunca poderá executar as raras ações necessárias para obter sucesso.

DESENVOLVA SUA SABEDORIA

A sabedoria que fará com que se obtenha sucesso e desenvolva uma vida mais saudável. Aprenda a se tornar mais sábio com as dicas de Tim:

- O fracasso é apenas uma etapa para o sucesso

- Se importe com as pessoas ao seu redor, observando as pessoas ao seu redor te oferecerá um aprendizado que te tornará sábio.

- Persista, a procrastinação é uma armadilha para quem busca produtividade, seja forte e persistente.

- Dê asas a sua imaginação, ela o ajudará a determinar o seu objetivo.

- Seja corajoso, não tenha medo de desafios, de testar novas ideias e de inovar. É preciso coragem, pois a maioria das pessoas fracassa neste ponto.

- Questione a si mesmo, só assim podemos ter as melhores ideias.

Cummings é uma comediante, atriz, escritora e produtora que mora em Los Angeles. É produtora-executiva e, juntamente com Michael Patrick King, criadora da comédia 2 Broke Girls, indicada para o Emmy. Trabalhou ao lado de comediantes como Sarah Silverman, Louis C.K., Amy Schumer e Aziz Ansari. Seu primeiro especial de standup de uma hora, Whitney Cummings, Money Shot, estreou no Comedy Central em 2010 e foi indicado para um American Comedy Award. Seu segundo especial de standup, Whitney Cummings: I Love You, debutou no Comedy Central em 2014. E seu mais recente especial, Whitney Cummings: I’m Your Girlfriend, foi veiculado no HBO. Nos ensina que o perfeccionismo leva à procrastinação, que leva à paralisia. Às vezes passava dias sem escrever nada, porque sua autoestima estava baixa demais. E achava que não era boa o bastante, pois, trabalhava demais, era uma workaholic crônica. Somente quando ela começou a dar tempo para si mesma e para as coisas não relacionadas ao trabalho é que sua criatividade voltou.

Trabalhar duro é bom e importante, mas lembre-se desse equilíbrio para garantir que sua criatividade não seque, lembre-se sabedoria é ter equilíbrio.

Quando as coisas estão indo mal, não fique desanimado, assustado ou frustrado. Não. Apenas olhe para o problema e diga, Bom. Não quer dizer algo que uma atitude positiva vai resolver os problemas. Não vai. Mas também não adianta ficar preso ao problema. Não. Aceite a realidade, mas foque na solução. Pegue esse assunto, esse revés ou esse problema e o transforme em algo bom. Vá em frente. E, se você faz parte de uma equipe, essa atitude se espalhará entre os seus. Por fim, para encerrar, se você consegue dizer a palavra bom, adivinha o quê? Isso significa que você ainda está vivo, que você ainda está respirando. E, se você ainda está respirando, isso quer dizer que ainda existe um espírito de luta dentro de você. Portanto, levante-se, sacuda a poeira, recarregue- se, recalibre-se, reative-se e parta para o ataque.

PRINCIPAIS TÓPICOS PARA VOCÊ COLOCAR EM PRÁTICA

Ganhe o seu dia. Grande parte do livro é dedicada às rotinas matinais, pois quando você vence de manhã, ganha o dia. Depois de entrevistar mais de 100 pessoas sobre suas rotinas matinais, o autor descreve um ritual matinal simples de cinco etapas. Embora seja composto por coisas que parecem pequenas e relativamente insignificantes, vale a pena segui-las:

- Arrume sua cama, parece bobo, mas isso o prepara para fazer as coisas.

- Medite por 10 a 20 minutos. Pelo menos 80% dos convidados apresentados no livro têm algum tipo de prática diária de atenção plena.

- Faça de 5 a 10 repetições de qualquer exercício físico por apenas 60 segundos, por exemplo flexões. Isso envolve seu sistema nervoso, eleva seu humor e acalma sua mente.

- Beba uma xícara de chá com açafrão e gengibre. Adicione óleo de coco e pó de óleo MCT.

- 5 a 10 minutos de registro no diário. Essa prática, especialmente se você é um escritor, palestrante ou criativo, é poderosa. Ao responder seu diário, faça estas três perguntas: Pelo que sou grato? O que tornaria meu hoje, ótimo? Quais são minhas afirmações diárias?

Comprometa-se por 30 dias e veja a diferença.

1. Se você quer grandes mentores, precisa se tornar um ótimo mentorado. Concentrar-se e encontrar maneiras de ajudar, servir e agregar valor atrairá pessoas melhores ao seu redor.

2. Encontre uma rotina que ofereça o melhor sono possível. A qualidade do seu sono afeta quase todas as áreas da sua vida.

3. Faça atividade física regularmente. Para Tim, uma sauna após suas corridas, ajudaram-no na recuperação muscular.

4. Concentre-se no processo e não nas metas. Somos o que fazemos repetidamente; portanto, em vez de se perguntar, que objetivo de curto prazo posso alcançar, pergunte, que habilidades ou relacionamentos duradouros posso desenvolver.

CONCLUSÃO

Resumindo os últimos 50 anos de psicologia comportamental em duas palavras, seria a lógica fracassa. Não importa o quão bom é o seu plano, ou quão sinceras são suas intenções, os seres humanos são horríveis em autodisciplina. Ninguém está isento a isso. As pessoas mais inteligentes, ricas e dedicadas abandonam compromissos com muita facilidade, portanto, instruções e informações não são suficientes, você precisa de incentivos e consequências.

Então, se você realmente quer concluir uma tarefa? Existe uma maneira de criar um “Contrato Odisseu”, assim chamado porque Odisseu amarrou seus marinheiros ao mastro para resistir à tentação das sereias. É possível blindar as suas decisões do fracasso?

Se informações fossem a resposta, todos seríamos bilionários com o abdominal perfeito. Instruções e informações não são suficientes, você precisa de incentivos ou consequências. Não existe uma receita que você possa conectar e reproduzir no caminho de um corpo em forma, uma conta bancária levantada ou uma mente serena.

Emerson 14/07/2019

Entrevistas sensacionais
Esse Tim é foda só conversas sensacionais com pessoas interessantíssimas recomendo.