Ely 20/06/2024
Livro de uma sentada
A magia do silêncio, nem sempre foi sobre estar em um lugar sem barulho, aparentemen também é sobre manter a mente calma.
Eu, portadora dessa habilidade incrivel chamada ansiedade, adorei o livro.
Tem dias que estamos tão acelerados, mentalmente, que esquecemos de apreciar 5 minutinhos de silêncio. O livro trouxe para mim uma essência que eu a um tempo venho notando e da qual eu aprecio muito, o silêncio, a calma. Adoro passar o almoço em silêncio, sem assistir qualquer video, tv, filme, ou ouvindo música.
Uma das coisas que o livro comenta, sobre os sentimentos, sobre aceitar eles que logo logo vão embora, foi uma das minhas partes preferidas e que eu não vou esquecer nos meus momentos de crise de ansiedade ou ataque de pânico. Mesmo sendo difícil, tentarei manter a calma e deixar o sentimento passar.
Eu também estou pensando em começar a meditar pelo menos 10 minutos por dia, parece ótimo.