Gabrielle 26/07/2020
Um livro necessário aos impulsivos
Sem du?vidas, de todas as leituras do ano, essa foi a que mais teve impacto pra?tico. O professor budista Dzongchen Ponlop escreve praticamente um manual de gerenciamento emocional. Para 2020, e? uma ferramenta poderosa para buscar entender as crises pessoais, em meio a? crise de sau?de mundial que passamos. Isso porque os sentimentos sa?o diretamente influenciados por fatores externos e internos. O autor enta?o propo?e um programa de 3 passos de resgate emocional:
1?? Atenc?a?o ao Va?o - ou seja, como identificar os gatilhos antes da atitude impulsiva.
2?? Visa?o Clara - com exerci?cios para treinamento + explicac?o?es a partir da filosofia budista.
3?? Soltar - quando voce? ja? entende o seu ?modus operandi? e consegue relaxar em meio a?s turbule?ncias que sempre va?o aparecer ao longo do caminho.
Concluindo, ha? muito conhecimento interno p/ a resoluc?a?o dos conflitos e problemas - e? preciso saber identificar, sentir e deixar ir.