Meditação para Ansiosos

Livro Recomendado para quem quer se Livrar da Ansiedade usando a Meditação

A ansiedade é a resposta natural do corpo ao estresse. É um sentimento de medo ou apreensão pelo que está por vir.
O sentimento nervoso antes de um evento importante da vida durante uma situação difícil é um eco natural da reação original de "luta ou fuga" desencadeada por uma onda de adrenalina.
É uma emoção normal criada pelo corpo como um mecanismo de alarme para evitar os perigos que direta ou indiretamente ameaçam a sobrevivência.
No entanto, as ansiedades agora giram em torno da saúde, trabalho, dinheiro, vida familiar e outras questões cruciais. Qualquer evento ou situação, mesmo em perspectiva, que é percebida como uma ameaça, pela perda de trabalho após um exame, pode desencadear um transtorno de ansiedade.

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