Mindfulness (Psicologia, direto ao assunto #1)

Conheça a sua mente e o seu corpo. Viva a sua vida como verdadeiramente deseja.
Mindfulness é uma prática com ótimos benefícios. Está comprovado cientificamente que ajuda com stress, depressão, ansiedade e que de forma geral promove o bem-estar. No entanto, não é só isso que acontece. Mindfulness serve, acima de tudo, para produzir um tipo muito específico de sabedoria.

Baseando-se em evidências e experiência clínica, o Psicólogo Ricardo Linhares introduz o leitor(a) precisamente aquele que é o ponto fulcral da meditação mindfulness.

Também irá ficar a conhecer:

- A origem e a ciência por trás da meditação mindfulness utilizada como terapia;
- Uma série de métodos para praticar mindfulness;
- Como lidar eficazmente com as dificuldades e obstáculos que surgem, enquanto se pratica;
- Como criar uma prática personalizada.

Este livro vai direto ao assunto e é para toda a gente que lida com stress ou quer conhecer-se melhor.

Autoajuda / Bem estar e lazer / Psicologia