Não Acredite em Tudo Que Você Sente

Identifique seus Esquemas Emocionais e Liberte-se da Ansiedade e da Depressão

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Se você luta com emoções difíceis, saiba que não está sozinho. Muitas pessoas se sentem tristes, preocupadas ou estressadas – seja por depressão, ansiedade ou simplesmente por lidar com problemas comuns da vida diária. As emoções são parte natural e saudável do ser humano, e como lidamos com as emoções difíceis revela nossa verdadeira capacidade de felicidade, amor e alegria. Não acredite em tudo que você sente traz uma abordagem inovadora, combinando terapia cognitivo-comportamental e terapia de esquema emocional para ajudá-lo a explorar suas crenças pessoais sobre emoções, determinar se essas crenças são úteis ou prejudiciais e encontrar a motivação para adotar estratégias alternativas e mais saudáveis de enfrentamento.

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Um Livro - Terapia bom

Igor.Rodrigues

on 30/4/22

Olha diferentemente do que se vê sobre livros de auto-ajuda esse aqui é bom. Não acredite em tudo que pensa foi feito por um terapeuta Cognitivo Comportamental que nos conta o que é,como são e como lidar com nossas emoções. E como muitas vezes nos pegamos no que ele chama de "perfeccionismo emocional" na qual a gente acha que só devemos ter emoções boas(como felicidade, empatia gratidão...) E se abster de qualquer emoção ruim (raiva, inveja, tristeza...). Quando na verdade nã... leia mais