Dieta dos Passos - Um Programa Simples que Pode Revolucionar a Sua Forma Física

Renato Dutra

Lua de Papel

2010

128 páginas

4h 16m

ISBN-13: 9788563066084

Português Brasileiro

Uma das principais preocupações das pessoas hoje em dia é com o aumento gradual de peso. Isso é um processo com fácil explicação: herdamos dos nossos ancestrais das cavernas o atual metabolismo. No entanto, não mantivemos a mesma atividade física. Na era paleolítica, havia a necessidade de percorrer longos caminhos para sobreviver e encontrar alimentos. Comer era um luxo. A vida humana evoluiu e a equação se inverteu: agora comer se tornou uma necessidade, enquanto exercitar-se passou a ser um luxo. Assim, se torna simples perceber que essa troca, da atividade física por um uma vida tranqüila, mas sedentária, não trouxe só benefícios.

Estima-se que o gasto energético do homem contemporâneo é 35% menor em relação a nossos antepassados. São quase 10.000 calorias semanais extras. E elas se transformam em gordura...

Além disso, também passamos a ingerir alimentos com mais calorias, com teores elevados de substâncias artificiais e saturadas. E não há nenhuma mágica que possa resolver isso sem atividade física. De uma maneira bem simplificada, há três tipos de pessoas:
-Quem está magro e quer manter-se em forma;
-Quem está com sobrepeso e deseja mudar este quadro;
-Quem está obeso e, portanto, não tem escolha: tem que mudar esse quadro!

Este livro é um plano de transformação. E tudo começa com dados. Com o livro e o pedômetro, você conhecerá o ponto em que se encontra e diariamente saberá o que precisa fazer para atingir seus objetivos.

Cada passo conta....Cada caloria conta!

Resenhas (1)

2.5 (Razoável)

Conceito interessante

O livro apresenta uma ideia legal, porém já está desatualizado (li uma edição antiga) e poderia ser melhor escrito, tem bastante repetição e falta aprofundar em vários conceitos.