David Grotto mostra que, cuidando da alimentação, é possível ter uma vida plena e evitar muitos problemas de saúde que atrapalham o nosso dia a dia. Uma alimentação saudável pode aliviar o estresse, auxiliar nas dores musculares, melhorar a memória de curto prazo. O autor revela que todos esses benefícios são possíveis e permite, ainda, que você se alimente da maneira que preferir para adquirir boa saúde... Basta saber equilibrar os alimentos. De dor de cabeça a dores nas articulações, da acne à ansiedade, do frio nas extremidades do corpo à depressão, 101 Alimentos para uma vida plena apresenta trinta problemas de saúde muito comuns – e mostra a cura por meio de uma dieta com receitas deliciosas e de fácil preparo. Neste livro, você descobrirá que: • chocolate, chá e ameixas secas reduzem os sinais de idade na pele; • combinar nozes e cerejas pode levá-lo a ter a melhor noite de sono da sua vida; • folhas de alcachofra proporcionam alívio às comuns indisposições estomacais; • raiz-forte ajuda no tratamento do mau hálito. Com uma combinação de sabor, alimentos nutricionais e pesquisa inovadora, Grotto ajudará você a se tornar uma pessoa mais saudável e mais feliz.