Ansiedade Sob Controle - Dicas e Técnicas de Relaxament, Meditação, Alfagenia e Biodança

Lourdes Possato

Lúmen

2007

175 páginas

5h 50m

ISBN-13: 9788586474842

Português Brasileiro

É possível deixarmos de ser ansiosos? Não, definitivamente não, pois precisamos do mecanismo da ansiedade para sobreviver. Assim, você deve estar se perguntando: como uma pessoa faz para ser menos ansiosa, para se livrar dos tormentos da ansiedade negativa? Ansiedade significa não estar no aqui-e-agora. Logo, se o que mais fazemos dentro de nossa cabeça é pensar numa série de coisas ao mesmo tempo, é certo que quase nunca estamos centrados no momento presente, gerando uma ansiedade negativa e a maioria dos sintomas psicossomáticos causados por ela. Precisamos entender que tudo o que pensamos passa para o nosso corpo. O seu cérebro não sabe se o que você está pensando é passado, presente ou futuro, realidade ou fantasia. O fato é que se você estiver pensando em algo com muita intensidade, começará a imaginar cenas em sua cabeça e essas cenas criarão uma determinada emoção e provavelmente você ficará cada vez mais envolvido nessa emoção, sem perceber o que acontece com o seu corpo.

Resenhas (3)

3 (Bom)

Ansiedade Sob Controle

O livro é bom, mas achei ele muito repetitivo algumas coisas em várias partes do livro, que as vezes dava a sensação de estar relendo as mesmas páginas😊