Anatomia do Alongamento - Guia Ilustrado para Aumentar a Flexibilidade e a Força Muscular

Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen

Manole

2007

144 páginas

4h 48m

ISBN-13: 9788520426241

Português Brasileiro

"Anatomia do Alongamento" mostra como aumentar a amplitude de movimento, focando sua eficiência máxima, além de mostrar como complementar o treinamento e melhorar a recuperação. Pode-se dizer que esta obra faz um verdadeiro raio X de cada exercício: ilustrações coloridas de alta qualidade destacam os grupos musculares em ação, com informações de como o alongamento afeta o corpo e de como as alterações na posição podem alterar a ênfase muscular e o grau de dificuldade do exercício, além de aumentar a segurança e a eficácia.

Resenhas (3)

0

É um bom livro se você possui algum problema muscular ou apenas quer saber como funciona seus músculos individualmente. Entretanto, é ruim caso você apenas queira um guia rápido do que alongar para melhorar sua flexibilidade geral.