Liberte-se da fome emocional - Pare de sabotar sua dieta e recupere a autoestima em todas as outras áreas de sua vida

Geneen Roth

Lua de Papel

2011

256 páginas

8h 32m

ISBN-13: 9788563066527

Português Brasileiro

Muitas vezes comemos não por fome, mas para preencher lacunas em nossas vidas e, mesmo sabendo disso, continuamos comendo. Em seu livro "Liberte-se da fome emocional", Geneen Roth explica como quebrar o ciclo de autossabotagem, apresentando uma série de conselhos práticos para aprender e reconhecer os sinais da fome emocional e conseguir lidar com ela. O objetivo é criar novos hábitos sem restringir alimentos, para construir uma vida que não gire em torno da comida.

Resenhas (5)

5 (Perfeito)

que livro incrível! Fez TODA diferença pra mim!
Eu fui magra a vida toda, nunca magrela, sempre encorpada, porém magra. Sedentária e sem seguir nenhuma dieta. Comecei a ganhar peso aos 27 anos, aos 28 estava beirando os 90kg e fiz minha primeira dieta, emagreci muito, e de lá pra cá nunca mais parei. Emagreci, engordei, emagreci, engordei. Mudei minha composição corporal e meu relacionamento com a comida e a atividade física.

Ha alguns anos passei por uma restrição alimentar absurda por conta de problemas de saúde, foram 3 anos com uma lista imensa de restrições. Ao sair desse processo e retomar a alimentação "livre" fui apresentada à Fome Emocional, tive então momentos de compulsão, sempre seguidos por culpa, desânimo, tentativas de dietas restritivas e novas quedas. O ciclo é sempre esse.
Ler esse livro abriu meus olhos, e meu coração, pra muitas coisas. Sinto que dei o primeiro passo pra vencer este problema, antes dele se tornar imenso.

Fica a dica de leitura, sei que muitas amigas minhas enfrentam problemas com a alimentação, a leitura desse livro não substitui a necessidade e importância de ajuda psicológica/terapêutica, mas essa leitura pode te ajudar a começar trilhar o caminho da cura. 🍀
.