Pense Magro por Toda a Vida -

Judith S. Beck

Artmed

2011

270 páginas

9h 0m

ISBN-13: 9788536324289

Português Brasileiro

Judith Beck atualiza o programa de emagrecimento proposto nos outros livros Pense Magro, alterando a forma de ensinar certas habilidades. Com o auxílio de uma nutricionista, cria um planejamento alimentar baseado nas escolhas alimentares dos pacientes que apresentaram melhor resultado em suas dietas.

Resenhas (6)

3 (Bom)

Li esse livro porque uma pessoa me pediu, não é um tipo de leitura que eu gosto, mas resolvi dar uma chance. Bom, ele não é 100% ruim, mas está na hora de ser atualizado. Tem coisas que eu concordo como: uma pessoa deve sim sentar e apreciar a sua comida a cada porção, não deve comer com exageros, deve aguardar a saciedade (que consequentemente se comemos mais devagar, será bem melhor do que uma pessoa que come "correndo"), devemos fazer exercícios físicos e estar sempre atentos a pensamentos sabotadores que nos fazem descontar emoções em comida, são informações muito úteis. Agora o que eu acho que deve ser atualizado é o fato de ela pedir para descartar alimento no lixo e não no seu corpo, sugira dar para alguém, para um vizinho, para uma pessoa na rua, para alguém da família que queira o alimento e não simplesmente fique descartando tudo no lixo, nunca coloque mais do que irá comer no prato pelo simples fato que você pode comer metade do prato e jogar o restante fora (desperdícios me incomodam MUITO), não fique reforçando que ser magra é sinônimo de beleza, ser saudável é o que vale a pena, a pessoa não precisa ser magra para ser bonita! Se permita, não fique neurótico(a) pelas calorias, pelos números na balança... Eu já sofri muito com isso e sei o quanto não faz bem para a saúde mental.