Guia para inciantes - Corpo Sarado

Oliver Roberts

Universo dos Livros

2011

96 páginas

3h 12m

ISBN-13: 9788579302572

Português Brasileiro

A musculação está se tornando uma alternativa cada vez mais popular na procura por um corpo mais forte e definido. No entanto sem conselhos para treinar e progredir da forma adequada, muito esforço pode gerar pouquíssimos resultados. O Guia para Iniciantes – Corpo Sarado lhe mostra de uma vez por todas como ganhar força. O livro inicia com uma autoavaliação para que você possa determinar seu nível de fitness e, em seguida, apresenta os conselhos de especialistas sobre nutrição e equipamentos. Mostra uma série de variedades de exercícios para peito, costas, ombros, braços, pernas e abdômen, e apresenta um programa em níveis criado para permitir que você possa progredir em seu próprio ritmo. Sem contar nos claros direcionamentos de como aquecer, alongar, exercitar o corpo de forma segura, além de ensinar a lidar com lesões. Conciso, simples e repleto de quadros, dicas e ideias, esse é o guia essencial para quem quer se tornar mais forte e ter uma melhor forma física, em casa ou na academia.

-Tenha um corpo sexy e invejável;
-Treine corretamente para um melhor resultado;
-Da roupa adequada aos exercícios avançados;
-Como montar suas próprias séries com mais de 40 exercícios.

Resenhas (1)

1 (Ruim)

mais do mesmo

para os inciciantes em malhacao é uma leitura interessante, mas apenas com mais do mesmom. os exercicios nao sao nada aprofundados e nao ajuda muito a quem ja pratica treinos e nao explica sobre a fisiologia dos exercicios, o que pode ser importante para quem quer saber exatamente porque fazer tal exercicio.