Um momento de meditação -

Martin Boroson

Sextante

2012

176 páginas

5h 52m

ISBN-13: 9788575427552

Português Brasileiro

Pense em todos os momentos que você perde no trânsito, numa fila ou desconcentrado no trabalho. E se houvesse algo que pudesse fazer nesses instantes para revigorar a mente, reduzir o estresse e se sentir cen trado e feliz?

Um momento de meditação nos ensina que esse estado de concentração e paz não é um objetivo distante. Você vai aprender uma forma de meditar que pode ser praticada em apenas um instante, em todos os lugares e em qualquer situação.

O método começa com um exercício que requer um minuto por dia. Com a prática, você levará cada vez menos tempo para se sentir focado e tranquilo e poderá meditar em qualquer momento.

Ao aprender as técnicas deste livro e aprofundar sua compreensão dos ensinamentos aqui apresentados, você desfrutará benefícios não apenas espirituais, mas também bastante práticos. Você aprenderá a vivenciar a quietude profunda em meio à agitação cotidiana e isso pode melhorar o humor, amenizar a depressão, reduzir a pressão arterial, fortalecer o sistema imunológico e promover o otimismo.

Sábio, prático e inspirador, este livro pode ajudá-lo a encontrar inúmeras oportunidades em meio a um dia atribulado. Deixe-o na mesa de cabeceira ou de trabalho, como um lembrete para tirar um tempo para si mesmo.

Resenhas (1)

4 (Muito bom)

Está buscando paz?

Estava em uma ressaca literária pesada e esse livro trouxe com sua fluidez e proposta de relaxamento, renovação.
Ele tem duas propostas de ler cada capítulo e realizar o exercício ou fazer a leitura completa e depois praticar.
Escolhi fazer a leitura completa e agora vou fazer os exercícios.
É uma leitura recomendada para quem está passando por momentos que requer paciência, mas não se limita a isso para pessoas que desejam ter uma vida tranquila é uma excelente leitura também.