Livre para Viver - 7 Lições para vencer o medo, o estresse e a ansiedade

Dr. Srinivasan S. Pillay

Fontanar

2012

289 páginas

9h 38m

ISBN-13: 9788539003174

Português Brasileiro

Todas as pessoas passam por algum tipo de apreensão em relação às grandes decisões da vida-do nervosismo do dia do casamento à ansiedade em um novo emprego. Mas e quanto aos medos mais "quietos", menos notáveis, que dizem respeito às escolhas cotidianas e às relações com os demais? Os temores de intimidade, mudança ou erros podem parecer clichês, mas para a maioria das pessoas, ansiedades mais correntes como estas podem agir como sabotadores inconscientes.

Em Livre Para Viver, o psicoterapeuta Dr. Srinivasan Pillay, da Universidade de Harvard, utiliza-se de pesquisas recentes em psicologia e neurociência para reafirmar que a maior barreira para a felicidade é o medo. Estudos de imagem do cérebro revelam que, quando o medo é visto por outros ângulos, o indivíduo é menos propenso a sofrer dele.

O temor em si não causa a ansiedade-o receio de senti-lo é o que torna uma pessoa ansiosa. Reconhecer e compreender o medo são os primeiros passos para superá-lo, segundo o Dr. Pillay, que também se utiliza do espiritualismo budista em seus métodos. A combinação de pensamento e sentimentos faz parte das decisões humanas, mas o receio frequentemente prejudica escolhas que haviam sido corretamente feitas de forma racional.

Baseado em suas pesquisas e em um extenso histórico clínico, Pillay discorre sobre problemas comuns e questões específicas, como o temor diante do sucesso, preocupações econômicas e ansiedade em relacionamentos, além de explorar temas mais amplos, como o preconceito e a ciência do pensamento positivo. Com linguagem acessível, exercícios de auxílio e técnicas cientificamente comprovadas, Livre para viver, vencedor do prêmio Books for a Better Life, de 2010, mostra como superar o medo em sete lições e assim alcançar a felicidade.