PILATES PARA PERDER PESO - A Maneira Mais Rápida e Eficiente de Mudar a Forma de Seu Corpo Para Melhor Por Meio de Exercícios Simples e Eficazes

Lynne Robinson

Grupo Pensamento

2013

160 páginas

5h 20m

ISBN-13: 9788531518027

Português Brasileiro

Lynne Robinson, instrutora de renome internacional, orienta como podemos usar o Pilates para ajudar o corpo a queimar calorias e, ao mesmo tempo, adquirir uma silhueta mais esguia e forte. O Pilates não apenas o deixará em forma novamente como irá melhorar sua postura e respiração, fortalecendo-o por dentro e dando maior flexibilidade. Aqui você encontrará exercícios básicos explicados e ilustrados com clareza, de modo que poderá praticá-los em casa. Depois de dominá-los, passará às séries, que irão combiná-los para maximizar sua eficiência. Também encontrará dicas para introduzir o treinamento combinado no regime de boa forma e melhorar tanto a dieta quanto o estilo de vida – para acelerar a perda de peso.