Como domar um elefante - 53 Maneiras de Acalmar a Mente e Aproveitar a Vida

Jan Chozenbays

Alaúde

2013

229 páginas

7h 38m

ISBN-13: 9788578811310

Português Brasileiro

Estar efetivamente consciente do mundo ao redor – sem deixar que ele o atropele – é o primeiro passo para retomar o controle da vida e reduzir o estresse do dia a dia. Mas como domar o selvagem elefante interior – a mente inquieta? A partir de sua experiência como professora e orientadora em mosteiros zen, a doutora Jan ChozenBays montou um programa de treinamento semanal, com lembretes e explicações detalhadas sobre os efeitos benéficos da atenção plena para o corpo e a mente. O resultado é um manual simples e bastante prático para você cultivar a presença consciente e conquistar uma vida mais plena.

Resenhas (4)

3.5 (Bom)

E pensar que coisas simples podem ser a chave para domar a mente de forma eficaz... livro fácil de ler e tmb de entender, exercícios simples para o dia a dia e que fazem uma enorme diferença depois de colocados em prática!