Enciclopédia de Exercícios de Alongamento -

Óscar Morán Esquerdo

Novo Século

2013

240 páginas

8h 0m

ISBN-13: 9788576799252

Português Brasileiro

Você quer ter uma vida mais saudável ou costuma ter problemas de postura, vive sofrendo lesões ou seus músculos parecem rígidos demais?
Caso tenha respondido “sim” a qualquer uma destas questões, exercícios de alongamento podem ajudá-lo a solucionar estes problemas.
Cientificamente preciso e de fácil entendimento, Enciclopédia de Exercícios de Alongamento é uma ferramenta essencial para atletas profissionais e amadores, professores, médicos, fisioterapeutas ou pacientes.

Atualmente, na maioria das sociedades, os seres humanos não precisam estar tão em forma para sobreviver, e as capacidades de mobilidade são as primeiras a serem prejudicadas por um estilo de vida sedentário. No entanto, além de tornar as pessoas mais e¬ficientes no nível físico – o que implica um maior desempenho esportivo em alguns casos e maior capacidade para as tarefas do dia a dia em outros –, este livro vai mostrar como o alongamento também tem um efeito sobre a saúde e o bem-estar.

Resenhas (1)

4 (Muito bom)

Alongamento para melhor mobilidade

Excelente livro para aprender a alongar-se antes e depois dos exercícios ou em intervalos de trabalho no computador.
Tem ilustrações, explica a maneira de fazer, quais os músculos são alongados e comentários sobre os benefícios ou os erros mais comuns cometidos. Muito bom!