Superinteressante Nº 326 (Dezembro de 2013) - Sono - Nunca dormimos tão mal

Editora Abril

Abril

2013

98 páginas

3h 16m

ISBN-1: 0

Português Brasileiro

De cada três brasileiros, dois têm problemas de sono, e hoje dormimos 1h30 a menos do que nos anos 90. Entenda por que isso está acontecendo e saiba como dormir melhor - sem tomar remédio.

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Resenhas (1)

4 (Muito bom)

Dezembro de 2013

"Sono"
O texto destaca a importância em 3 aspectos (economia de energia, manutenção corporal e consolidação da memória), com algumas curiosidades.
O mais interessante foi a questão da memória, com sucessivos "apagamentos para liberação de espaço" no sono, em seleção baseada em maior número de associações com outras lembranças. Estas são as que tendem a permanecer.
Entre as curiosidades a ação da melatonina, hormônio do sono, liberado com o crescente escurecer (daí a importância de repouso sem luzes ofuscantes, inibidoras ao hormônio).
Outro ponto foi que, segundo o texto, a liberação costuma ser tardia nos adolescentes, daí o sono retardado e demora para acordar de manhã (achei subjetivo, na minha época juvenil não tinha disso não, tem fatores culturais nessa dinâmica, é óbvio!).
Enfim, a reportagem conclui que a geração pós anos 2000 dorme cerca de uma hora e meia a menos que a dos 90 (olha aí implícitos mais fatores culturais... em pesquisas futuras provavelmente vão detectar maior incidência de transtornos relacionados a dormir menos).

"Pornografia"
Falando em falta de sono, taí um dos predisponentes na sociedade atual...
O curioso foi que a pornografia (associada ao onanismo contínuo ... tu sabe!) predispõe aos homens a disfunção erétil e dificuldades de ejaculação.

Essas e outras na edição!