Curso essencial de ioga -

Nita Patel

Publifolha

2013

192 páginas

6h 24m

ISBN-13: 9788579144448

Português Brasileiro

Organizado em três etapas - "Para começar", "Continue" e "Avance" -, este volume reúne as principais posturas de ioga de forma clara e didática. Como um um verdadeiro personal trainer, ensina como planejar as atividades, se preparar para os exercícios e fazer a autoavaliação. Inclui técnicas de respiração, alongamento e relaxamento e traz sequências que permitem a execução segura e o aperfeiçoamento dos métodos aprendidos. Ideal para aumentar a vitalidade e o preparo físico.

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Este livro oferece orientações claras para quem busca fazer exercícios físicos com confiança e habilidade. Como um personal trainer, ensina movimentos e técnicas de respiração e apresenta postura e séries para facilitar a prática dos exercícios.

Livro disponível para empréstimo nas Bibliotecas Municipais de São Paulo. Basta reservar! De graça!