Basta Pensar Diferente - Como a ciência pode ajudar você a ver o mundo por novos olhos

SARAH EDELMAN

Editora Fundamento

2014

440 páginas

14h 40m

ISBN-13: 9788539504435

Português Brasileiro

Nossas emoções influenciam nossos pensamentos. E nossos pensamentos influenciam nossas ações. Ao longo da vida, enfrentamos situações que nos afetam positiva ou negativamente e, por vezes, o sentimento pessimista é mais forte. Sabemos que precisamos pensar de forma diferente, mas simplesmente não conseguimos. Mas há boas notícias: embora não seja possível mudar as pessoas nem as circunstâncias da vida, podemos mudar o nosso modo de pensar.

Basta pensar diferente é o best-seller que usa os princípios da terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudar a vencer pensamentos e comportamentos derrotistas e a lidar mais racionalmente com ansiedade, raiva, depressão, frustração, ataques de pânico, insônia, fobias, problemas de relacionamento, timidez, dependência de substâncias químicas, disfunção sexual e estresse. A TCC também se revelou muito eficaz no controle de problemas da vida cotidiana comum desde inconveniências menores, como chegar atrasado a um compromisso, a maiores desafios psicológicos.

Aliando as descobertas científicas à sua experiência como psicóloga, a dra. Sarah Edelman apresenta, de forma simples, direta e apaixonada, sugestões práticas e eficazes para você assumir o controle da sua vida e ser mais feliz. E a mudança pode começar hoje!

Resenhas (10)

2.5 (Razoável)

Sobre a terapia cognitivo comportamental.

Olha, foi sofrido ler. O livro é comum, escrito de maneira agradável. O meu sofrimento veio da percepção da obviedade de tudo, de ler e estar o tempo todo pensando "ok, óbvio. Óbvio. Óbvio.". Eu vou me inteirar mais acerca da TCC, para saber melhor, mas ao que tudo indica não há nada de novo ou original nessa abordagem. Quem quer que tenha tido contato com filosofia grega, oriental, com tradições místicas, lerá esse livro com um tédio quase insuportável. "Questionar as crenças automáticas" aparentemente é uma descoberta revolucionária pro ser humano moderno. Buscar discernimento (investigar a realidade sem vieses cognitivos - na linguagem seca de hoje) é a decência mínima sugerida por muita gente ao longo de 3 mil anos já.
Sem falar da falta de profundidade... Que chega a ser irritante as vezes. Eu definitivamente não gostei da leitura nem da TCC (como retratada nesse livro). Não porque sejam ruins, mas porque se faz um alarde em cima disso, desnecessário - não tem nada de novo. Creio que talvez possa ajudar algumas pessoas sem muito repertório intelectual. Talvez a ideia de "investigar se suas percepções são confiáveis" seja uma novidade para alguém.
Eu sofri para terminar.
Agora, se você gosta de uma leitura estilo livro didático com exemplos e exercícios mastigados, tudo bem resumido, e se você não manja muito de filosofia geral, esse livro é pra você. Vai ter um melhor proveito.