Boca Livre - comida e boa forma | com muito prazer e sem neura

Patrícia Julianelli

Arquipélago

2014

176 páginas

5h 52m

ISBN-13: 9788560171644

Português Brasileiro

Jornalista, corredora e especialista em alimentação saudável, Patricia Julianelli oferece um caminho possível para quem quer manter a forma e a saúde sem abrir mão do prazer de comer. Desviando de regras tirânicas e fórmulas milagreiras, a autora propõe uma relação mais harmoniosa com a “comida de verdade” — aquela que é ao mesmo tempo nutritiva e saborosa. Na defesa do esporte como melhor acompanhamento de uma dieta balanceada, Boca livre traz dicas valiosas para uma rotina prazerosa de exercícios. E inclui o treino mental como terceiro pilar de uma equação de difícil equilíbrio, mas essencial para se viver melhor.

Resenhas (2)

5 (Perfeito)

Mais um auto ajuda disfarçado. Comprei esse livro por impulso, raramente faço isso, e não me arrependi....livro delicioso de ler. Com certeza vou reler. Nele aprendi uma coisa que vem nos enganando há muito tempo. Quando formos comprar pão dito integral, devemos olhar os ingredientes, se começar com "farinha de trigo fortificada com ferro e ácido fólico", fuja...esse pão não é integral, é apenas farinha branca. O pão pra ser realmente integral deve vir como primeiro ingrediente "farinha de trigo integral" ...como somos enganados, né? O livro é todo cheio de dicas preciosas como esta. Amei do início ao fim.