Dieta do Metabolismo Rápido

Haylie Pomroy

Nova Fronteira

2014

288 páginas

9h 36m

ISBN-13: 9788522015498

Português Brasileiro

Se você seguiu alguma dieta para emagrecer na vida, provavelmente bagunçou o seu corpo: deixou-o em estado de alerta, assustado com a carência de nutrientes, agarrando-se a cada grama de gordura para se preparar para os rigores de um tempo difícil.
Resultado? Você engordou mais do que emagreceu.
Na dieta proposta por Haylie Pomroy, você se alimenta do que é saboroso, tendo prazer e satisfação na comida.
O truque é evitar o que deixa o metabolismo lento e variar, conforme o dia da semana, a ingestão de carboidratos, gorduras e proteínas, de forma a transmitir ao corpo a mensagem de que está tudo bem e que agora aquela gordura armazenada pode e deve ser queimada.
Além de emagrecer, você vai ficar com a energia lá em cima, a pele incrível e com muita disposição. Sobre o autor: Haylie Pomroy faz sucesso não só com estrelas da televisão e do cinema americano, como Jennifer Lopez, Reese Witherspoon, Cher, Raquel Welch e Robert Downey Jr., como também com milhares de clientes em suas quatro clínicas de saúde integrativa na Califórnia.
Formada pela Universidade do Colorado Haylie tornou-se especialista em programas de saúde holística, nutrição, exercícios e controle de estresse. Sua abordagem aplica os conhecimentos científicos de forma pouco ortodoxa, mas com excelentes resultados. Mantém parceria com vários hospitais e é altamente recomendada pela comunidade médica americana.

Resenhas (3)

4 (Muito bom)

Vale a tentativa

O livro é um misto de manual de uma dieta com auto ajuda, em diversas partes ela clama pela força de vontade, pela vontade de superação e pelo orgulho da pessoa que está seguindo seu método.
A dieta proposta é bem interessante, consiste em buscar alternar drasticamente os cardápios durante a semana de modo a, a cada fase, atingir um objetivo específico e confundir o organismo, fazendo-o otimizar seu metabolismo e, com isso, queimar mais gordura e melhorar a eficiência de vários órgãos e glândulas (parte hormonal).
A autora enfatiza o consumo de alimentos reais e não se preocupa com a quantidade de calorias, o que é muito bacana, pois, uma vez que cada organismo (por meio da velocidade do seu metabolismo) queima um número diferente delas, antes de nos preocuparmos em contar quantas são ingeridas, devemos buscar queimá-las com efetividade.
As fases buscam cumprir certos objetivos. A primeira, que dura dois dias, consiste em acalmar o organismo com muito carboidrato, proteína moderada e pouca gordura. A segunda, com duração também de dois dias, é a fase de liberar a gordura com muita proteína, carboidrato moderado e pouca gordura. A última, com duração de três dias, é a fase da queima, com muita gordura, pouco carboidrato e proteína moderada. Ela sugere realizar o método por quatro semanas exatas na primeira vez e, após isso, adaptar a cada realidade, seja uma vez por semestre, seja uma semana por mês ou como cada indivíduo preferir.
Algumas regras são bem interessantes e fazem muito sentido, como não consumir álcool, trigo e milho, além de buscar não se culpar ou se estressar, já que o cortisol tem um efeito danoso no corpo (ela até mesmo recomenda sessões de massagem como atividade física), mas outras parecem bem difíceis para mim, como a proibição completa aos laticínios e os exercícios físicos específicos para as fases: cardiovascular só para a primeira, neuromuscular só para a segunda e "relaxamento", como yoga e massagem, para a terceira. Quem gosta bastante de se exercitar ou busca performance terá de tirar férias no mês em que faz o método.
Em suma, bem interessante e com uma construção bacana. Vou procurar testar o método e, quem sabe, complemento a resenha.