Emagrecimento - Quebrando Mitos e Mudando Paradigmas

Paulo Gentil

Amazon Servicos de Varejo do Brasil Ltda

2014

248 páginas

8h 16m

ISBN-10: B00RECDROS

Português Brasileiro

A obesidade e o excesso de peso são fenômenos que se alastram de forma descontrolada na sociedade moderna, acarretam imenso prejuízo econômico e prejudicam a vida de milhões de pessoas. Além disso, há uma busca constante de meios eficientes de reduzir a gordura corporal com finalidades estéticas. No entanto, apesar da perda de gordura ser um objetivo muito comum, os métodos atuais não têm sido capazes de emagrecer a maioria das pessoas. E isso se deve ao fato de adotarmos uma abordagem inadequada e um paradigma muito limitado para abordar o problema.
O livro traz muitas sugestões e ideias pioneiras. O autor faz uma análise crítica das abordagens comumente usadas para o emagrecimento e esclarece os motivos de sua ineficiência. O livro traz informações que ajudam no entendimento do processo de ganho e perda de peso e, principalmente, apresenta uma nova proposta cientificamente embasada de como praticar exercícios para obter melhores resultados quando o objetivo é a perda de gordura, seja por questões de saúde, seja por questões estéticas.

Resenhas (5)

3 (Bom)

O livro é puramente científico, o que quer dizer que é cheio de referências bibliográficas acadêmicas. Muito do conteúdo é recheado de termos técnicos específicos da área, que eu pulei e fui pra conclusão do capítulo/parágrafo. Às vezes a leitura é maçante, então, quem é leigo como eu sofre um pouco. MAS, o fato de ser embasado em tantas referências traz credibilidade à pesquisa do autor, que ao meu ver procura analisar os estudos com um viés neutro, sem ser tendencioso. Mesmo sendo um livro técnico consegui absorver alguma coisa (pelo menos a essência do que estava sendo exposto nas partes mais "complicadas").
O que mais me impressionou é como mesmo após tanto tempo ainda estamos começando a entender o real funcionamento do corpo humano em relação à atividades físicas. O que é legal deste livro é que desde o começo o autor explicita que está longe de ser uma obra definitiva sobre emagrecimento: ao contrário, o objetivo é estimular cada vez mais a busca pelo conhecimento. O que ele deixa claro é que, dadas N pesquisas que foram completadas ao longo de anos, é importante prestar atenção ao fato de que existe uma convergência para os "verdadeiros" procedimentos de perda de peso/gordura.
E os resultados destes anos de pesquisas científicas a respeito do emagrecimento podem chocar muitas pessoas!