Fitness - Guia passo a passo, totalmente ilustrado

Torres-Quevedo, Atana

Marco Zero - AMPUB Comercial Ltd a.

2007

191 páginas

6h 22m

ISBN-13: 9788527904070

Português Brasileiro

Fitness é, geralmente, praticado em academias, mas, ensinaremos o leitor a realiza-lo em casa! Com explicações passo a passo e imagens didáticas, ensinamos ao leitor uma técnica muito fácil de ser seguida.
Apresentamos exercícios gerais de manutenção; outros estão explicados por nível: principiante e avançado; e outros, ainda, por partes específicas do corpo: abdominais, braços, peitorais, glúteos e pernas.
Cada leitor organizará as sessões e níveis segundo sua capacidade e forma física. Assim, poderá comprovar seu progresso!
Este livro inclui, ainda, dicas de alimentação, posturase corretas para situações cotidianas e conselhos para termos uma vida saudável!
Dedicando alguns minutos por dia ao fitness, você alcançará harmonia física e uma melhor qualidade de vida!