Muito Além do Voo

Mara Luquet, Ruy Marra

Leya

2015

238 páginas

7h 56m

ISBN-13: 9788577345984

Português Brasileiro

Neste livro, Mara Luquete e Ruy Marra aliam a neurociência ao esporte de aventura para falar sobre o medo da mudança e os caminhos para uma vida melhor. Partindo da experiência do voo em uma asa-delta, mostram que respirar corretamente, ter uma alimentação balanceada, fazer exercícios físicos e conhecer a si mesmo são os passos que nos levam a superar traumas e restabelecer o equilíbrio entre corpo e mente.

Resenhas (1)

4 (Muito bom)

Quando comprei o livro não dava nada para ele!

Mas quando comecei a ler e aplicar seu conhecimento percebi que seria um daqueles livros ricos que agente leva pra nossas experiências de vida, esse livro inspirado numa pauta que a Mara Luquet fez para um programa chamado globo News, e o Ruy Marra piloto de parapente e asa delta e também neurocientista, compartilhao estudos sobre o body/mind science que ele o Ruy aplica nos seus treinamentos antes de seus alunos fazerem o voo, ele também dirigi vários projetos para pessoas que moram em área de risco, que sofreram traumas físicos e psicológicos e através de técnicas de respiração, controle da emoção e intenção, movimentos psicofisicos(yoga), alimentação adequada e esportes, ele nós mostra que em todo ser humano existe um potencial ilimitado, que qualqer coisa pode ser superada.
O estudos sobre a respiração e maneira correta de respirar foi o que mais me encantou, eu que sem perceber respirava da maneira errada mesmo já fazendo meditação e atividade física regular ainda me pegava em estado de alerta e ansiedade em diversos momentos.... a respiração que é basicamente " inspirar lenta e profundamente e expirar completamente fazendo uma pausa(apneia) e assim por diante ... teria uma mudança tão drástica na minha vida.