COMO REDUZIR A ANSIEDADE E DRIBLAR A COMPULSÃO ALIMENTAR - Instituto Nacional Vida Saudável Livro 1

Cintia Seabra

Amazon

2014

36 páginas

1h 12m

ISBN-10: B00LW82LNS

Português Brasileiro

Você certamente já ouviu na ponta da língua de dezenas de pessoas diferentes a receita para emagrecer: “fecha a boca e faça exercícios”.
Mas se a receita do sucesso é tão simples a ponto de ser resumida em tão poucas palavras, porque não vivemos num mundo de pessoas saudáveis, esbeltas e satisfeitas com seu corpo?
Se é assim, porque, na verdade, o que a gente presencia é exatamente o contrário? Os números de sobrepeso e obesidade chegam a alarmantes 58% da população brasileira e o mercado de novas fórmulas de emagrecimento não pára de crescer.
Será mesmo que resolver o problema do alto indice de gordura no seu corpo é tão simples quanto o senso comum sugere? Será que você, que está acima do seu peso, ou melhor ainda, que está com alto percentual de gordura no seu corpo, chegou onde está e não consegue emagrecer e chegar ao corpo desejado por simples falta de vergonha na cara para “fechar a boca e se exercitar”?
Eu acredito que não. Eu acredito que o seu maior inimigo quando o assunto é emagrecimento não é a comida em excesso e a falta de exercício. Esse senso comum está, no mínimo, incompleto.
Não que eu ignore que alimentação saudável e exercícios físicos sejam fundamentais para quem deseja emagrecer com saúde. Eles são imprescindíveis, em especial a alimentação, que vai responder por mais de 70% dos seus resultados na sua saúde. Eu acredito, sim, que é importante sempre se informar sobre quais alimentos e quais exercícios trazem os melhores benefícios.
Mas o principal motivo de não focar os esforços deste livro em calorias ingeridas e gastas é porque eu acredito que a maioria das pessoas que deseja emagrecer sequer consegue viver a velha máxima “coma menos, gaste mais” de maneira consistente. Esse senso comum, apesar de muito simplista, não é o maior problema de quem deseja emagrecer e não consegue.
A esmagadora parcela de clientes que procuram a minha ajuda para emagrecer, são vitimas de uma dupla que é tanto causa quanto conseqüência de sobrepeso:
A Ansiedade e a Compulsão Alimentar.
Por isso, Neste livro você vai entender:
•O que é Ansiedade, o que é Compulsão Alimentar e como elas se relacionam.
•Quais as causas da compulsão alimentar, como ela surge e como identificá-la
•Os seus motivadores únicos para contornar a compulsão e a ansiedade e se manter firme na busca de um corpo bonito e saudável
•Como encontrar os pontos fracos, os gatilhos que disparam a ansiedade e compulsão alimentar em você
•Os ingredientes fundamentais para driblar a ansiedade e a compulsão.
•Diferentes formas e alternativas para você reduzir a sua ansiedade para ter mais tranqüilidade e lidar melhor com seus desafios diários
E muito mais!
São dicas simples e diretas para que você saia do lugar e dê os primeiros passos para ter uma relação saudável com o seu alimento, sem ataques à geladeira nem rompantes de gula inexplicáveis, seguidos de culpa e conseqüências para sua saúde.

Espero que essa leitura ajude você a ter uma vida mais plena e feliz.