Sem Açúcar! Um Plano Para Emagrecer e Mudar Sua Vida -

David Gillespie

Fundamento

2016

232 páginas

7h 44m

ISBN-13: 9788539514045

Português Brasileiro

David Gillespie estava 40 kg acima do peso ideal, era letárgico, dormia mal, criava quatro filhos e tinha gêmeos a caminho. Ele sabia que precisava fazer alguma coisa, mas já tinha tentado todas as dietas e mesmo assim não conseguia emagrecer.
David então decidiu eliminar o açúcar da sua alimentação. Ele não apenas perdeu o sobrepeso – e se mantém no peso ideal – como também aumentou sua energia. Estimulado pelas conquistas pessoais, David se aprofundou no assunto e passou a estudar a relação entre o açúcar e a obesidade e outras doenças crônicas, como diabetes e o mal de Alzheimer. O que ele descobriu é surpreendente!

Você vai:

* entender por que o açúcar faz mal e como você pode ficar viciado nele;
* aprender um programa de 5 passos para se livrar do hábito de consumir açúcar;
* receber conselhos adequados para homens e para mulheres;
* saber como comprar produtos sem açúcar sem se deixar enganar pelos rótulos;
* aprender deliciosas receitas sem açúcar;
* saber como criar filhos livres do vício no açúcar.

Resenhas (2)

5 (Perfeito)

Eu sei que a maioria de nós tem dificuldade em largar o doce, como deixar de lado aquela sobremesa maravilhosa? Não é fácil mudar os hábitos alimentares, por isso esse livro realmente vem para inovar, mostrar que realmente o açúcar vicia e que para mudar os hábitos precisamos nos esforçar e ter um plano para seguir.

No livro Sem Açúcar, o autor nos apresenta um plano para interromper a dependência em cinco passos: 1 - Atitude adequada, 2 - Eliminação do hábito, 3 - Eliminação do açúcar, 4 - Abstinência, 5 - Renovação do estoque. O que achei bem interessante também é que no livro temos um planejamento das refeições o que facilita para organizar e colocar em pratica a dieta, nos informa sobre os adoçantes que podemos usar para substituir o açúcar e varias receitas, entre elas receitas de sorvete, picolé, molhos saborosos, caldas e bolos.

Com essa leitura eu aprendi que é possível ter uma alimentação saudável e saborosa sem precisar comer o mundo de doces rsrsrsrs, acreditem eu como muito chocolate quando estou de TPM, e preciso realmente de direcionamento para conseguir mudar hábitos de uma vida toda.

A proposta do livro é nos apresentar a realidade sobre essa substância, e ao mesmo tempo nos ensinar que é possível viver sem ela e ter uma alimentação saudável e com mais disposição, sem falar que ele explica e ensina como mudar os hábitos com receitas e planejamento, tudo isso facilita a vida do leitor que quer colocar em prática essa nova etapa.

Eu indico esse livro para todos os litores porque tenho certeza que será uma leitura interessante e que só tem a acrescentar na vida de todos, afinal conhecimento é sempre bem vindo.

* Escrito por Janaina Leal do BLOG AMIGA DA LEITORA.