Yoga e a sabedoria da menopausa - Um guia para a saúde física, emocional e espiritual na meia-idade

Suza Francina

Pensamento

2005

240 páginas

8h 0m

ISBN-10: 8531514193

Português Brasileiro

Hoje em dia, um contingente jamais visto de mulheres que estão entrando na menopausa ou passando por ela buscam informações e meios úteis com essas mudanças físicas, emocionais e espirituais. Se você é uma dessas mulheres, 'Yoga e a sabedoria da menopausa' vai mostrar como é possível encarar a menopausa como um acontecimento positivo, tanto do ponto de vista físico quanto espiritual, usando o yoga como catalisador. À medida que as mulheres se redefinem e enfrentam novos desafios e responsabilidades, aumentam as necessidades que elas têm de estar só, se dedicar à reflexão e à prática espiritual. Usando reveladoras histórias e fotografias de praticantes e professoras de yoga que servem de exemplo, Suza Francina explica como essa antiga arte representa um apoio para as mulheres durante essa importante transição da meia-idade. O yoga não só equilibra o sistema endócrino e regula as transformações hormonais e glandulares que ocorrem durante a menopausa; ele também é um canal para uma maior consciência corporal e espiritual das mulheres num período em que elas mais precisam disso. Este livro prático e motivador inclui um índice de fácil localização de posturas que aliviam riscos específicos à saúde na menopausa. O livro ensina como - aliviar as ondas de calor, os suores noturnos e outros sintomas; diminuir a ansiedade, as mudanças de humor, o cansaço e a depressão; fortalecer os ossos e reduzir a perda óssea; prevenir doenças cardíacas e aumentar a resistência cardiovascular; entre outros.