Malhar, Secar, Definir Para Mulheres: A Ciência da Boa Forma -

Michael Matthews

Faro Editorial

2018

384 páginas

12h 48m

ISBN-13: 9788595810334

Português Brasileiro

Chega de dietas radicais ou exercícios mirabolantes e fatigantes! Chega de desperdiçar dinheiro com cremes, pílulas ou fórmulas que não funcionam! Chega de passar horas na academia sem alcançar resultados!

Com um princípio inovador, o mais famoso personal trainer dos Estados Unidos, Michael Matthews, prova que com um bom aproveitamento dos exercícios, das refeições e até mesmo dos momentos de descanso é possível alcançar resultados surpreendentes!

Definir, ficar mais forte ou simplesmente secar… Seja qual for o seu foco, a resposta está neste livro. Descubra os maiores mitos da perda de gordura e os erros que mantêm as mulheres com excesso de peso, frustradas e confusas.

Não importa a sua genética ou idade, ficar em forma não é tão complicado como muitos querem que você acredite.

A melhor parte será descobrir que não é preciso muitas horas de academia ou uma dieta complicada ou pouco saborosa. A regra aqui é extrair o máximo dos exercícios, baseando-se na CIÊNCIA DA BOA FORMA, tudo baseado em inúmeros estudos científicos, que foram reunidos para você obter resultados consistentes.

Resenhas (3)

5 (Perfeito)

Texto claro, bem embasado e treino enxuto.

Esse livro é simplesmente espetacular! Para quem como eu está tentando mudar de hábitos e ter uma rotina mais saudável, o autor mostra que ter uma boa alimentação e um treino eficiente não é algo tão distante. Fora o treino fantástico e as dicas sobre alimentação e suplementação, a parte do livro que eu achei mais interessante é a que ele fala sobre treinar a nossa mente. Muitas vezes nos sabotamos sem nos darmos conta, nos recompensamos por pequenos progressos de uma forma exagerada, e não percebemos que isso é uma armadilha do nosso cérebro e que sem querer pode nos levar a desistir. Outra coisa que me chamou atenção é que TUDO que o autor defende no livro está embasado por estudos realizados em faculdades do mundo inteiro. São 40 páginas de referências bibliográficas! Num universo em que cada um diz uma coisa, em que marcas patrocinam atletas e estudos, contar com um texto bem embasado é um alivio e tanto. Já li alguns livros sobre saúde e boa forma, inclusive do mesmo autor, mas nenhum chega aos pés deste. Fantástico!