Mindful Eating: Comer com Atenção Plena -

Cynthia Antonaccio, Manoela Figueiredo

Abril

2018

180 páginas

6h 0m

ISBN-13: 9788569522676

Português Brasileiro

Na era da conexão digital; nunca estivemos tão desconectados com a comida; o corpo e a saúde. Em busca de soluções rápidas; as pessoas dividem os alimentos entre bons e ruins; partem para dietas restritivas; importam fórmulas que deram certo para os outros. Resultado: comem mal; sem prazer; frustram-se e sentem-se culpadas. O mindful eating – comer com atenção plena – traz um olhar sensível e diferente para o contexto da alimentação. Respeitando as escolhas e as vontades de cada um; propõe uma jornada de autoconhecimento e revisão dos hábitos à mesa com o objetivo de dar novos significados e propósitos à relação com a comida. Ancorado em preceitos como atenção no presente; equilíbrio e não julgamento; o mindful eating mudará o jeito como você come; se cuida; faz compras; cozinha e convive com a família. Isso é o que as nutricionistas Cynthia Antonaccio e Manoela Figueiredo defendem neste livro; sem deixar de trazer uma porção de exercícios e orientações para botar em prática desde já o comedor mindful que existe em você.

Resenhas (14)

4 (Muito bom)

Para melhorar nossa relação com a comida

Como nutricionista atendo diariamente pessoas com dificuldade em ter um bom relacionamento com a alimentação. As técnicas do mindful eating até hoje são o melhor caminho que já encontrei para mudar esse paradigma e auxiliar na trajetória de "fazer as pazes com a comida".

As autoras abordam o tema com leveza e praticidade, incluindo sugestões de pequenas práticas a serem realizadas ao longo da leitura.

Ótimo livro!