Adeus Stress (Imparavel.club #16) - O Guia Secreto Para Vencer o Estresse e Ter Uma Vida De Tranquilidade e Paz

Paulo Wesley

Imparavel.club

2018

41 páginas

1h 22m

ISBN-10: B07BSNBFHY

Português Brasileiro

ATENÇÃO: Você que está se sentindo sobrecarregado e estressado ...

"Descubra o guia passo-a-passo para reduzir o estresse com meditação e mindfulness"

Usando estas técnicas, você terá uma mente mais clara, menos estresse no trabalho e em casa!

Sobrecarregado com trabalho?

Chefe gritando no seu ouvido?

Prazos vindos da esquerda e da direita?

Sentindo a pressão e o estresse da vida cotidiana?

Bem, continue lendo, porque você vai descobrir como reduzir o estresse de uma vez por todas!

Em primeiro lugar...

O que é estresse?

O estresse é o que sentimos quando estamos sobrecarregados de trabalho, quando estamos com medo de algo que está prestes a acontecer ou quando geralmente não conseguimos relaxar e permanecer calmos devido a fatores externos ou internos que influenciam nossos pensamentos.

Mas na verdade vai além disso. O estresse é uma reação fisiológica básica que é projetada para nos ajudar a focalizar e sobreviver.

Em si não é uma coisa ruim e é realmente bastante adaptável.

O problema é que foi retirado do contexto, o que significa que os efeitos positivos são superados pelos negativos.

Então, qual é a solução?

Com tantas informações por aí, é difícil saber por onde começar.

A boa notícia é que escrevi um guia compartilhando todas as técnicas sobre como reduzir o estresse para que você possa finalmente viver uma vida de paz, clareza e certeza.

Veja o que você descobrirá neste guia:

- Descubra por que você deve se preocupar menos;
- O que exatamente é o estresse e como ele danifica o cérebro;
- Entenda a complexidade do seu estresse;
- Como as mudanças fisiológicas desencadeiam o estresse;
- Como meditar para se estressar menos;
- Como iniciar e corrigir a respiração para reduzir o estresse;
- Como usar mindfulness e técnicas de TCC para reduzir o estresse;
- Como gerenciar o estresse normal;
- Como se livrar do seu alarme irá ajudá-lo a ter menos estresse;
... e muito, muito mais!

Resenhas (1)

5 (Perfeito)

Amei

Eu amei o livro, me fez perceber várias coisas que eu fazia sem perceber; também me fez mudar algumas coisas, como tentar a meditação e cortar o café.