Treine seu cérebro para ser feliz -

Teresa Aubele

Universo dos Livros

2018

320 páginas

10h 40m

ISBN-13: 9788550302225

Português Brasileiro

A felicidade começa no nível celular e, como seu cérebro gera novos neurônios todos os dias, você literalmente pode se programar para ser feliz… basta saber como. Com este guia inovador, você incita seus neurônios a provocarem a alegria aprendendo a: Redirecionar a resposta de luta ou fuga que causa estresse e ansiedade; Concentrar a atenção das células de sua massa cinzenta no bem-estar emocional; Envolver-se em atividades que inundam seu cérebro com dopamina e serotonina, além de outros neurotransmissores “da felicidade”; Satisfazer a fome de prazer que seu cérebro sente por meio de uma dieta e de uma série de exercícios de meditação; Melhorar sua nutrição e, por consequência, sua qualidade de vida incluindo em sua dieta as vitaminas e os suplementos certos; Enganar seu cérebro de modo a fazê-lo construir novas vias de serenidade.

Resenhas (8)

4.5 (Muito bom)

Seja feliz!

É um livro que me surpreendeu, mesmo que o título pareça ser de autoajuda, ele é muito científico e sempre usa termos da área da psicologia, o que me surpreendeu bastante, pois o foco é na TCC (Terapia Cognitiva Comportamental) a área da psicologia mais próxima da neurociência.

O livro foca em tudo que vai tornar alguém mais feliz, desde alimentos saudáveis, vitaminas, minerais, hábitos como meditações e atenção plena (O viés da TCC do livro é incrível), porém, sempre pedindo para as pessoas procurarem médicos e outros profissionais para auxiliarem nessa busca de melhorar a própria vida

Vale a pena demais a leitura pra todo mundo e não só para quem pode tá em um período difícil da vida, pois o conhecimento adquirido vale para qualquer momento. A neurociência aqui foi valorizada demais e só se tem a ganhar com a leitura