FAZER DA MENTE UMA ALIADA - Como descobrir a força natural da mente através da meditação

Sakyong Mipham

Editora Planeta

2005

215 páginas

7h 10m

ISBN-11: 8576651130_

Português Brasileiro

Herdeiro de uma das mais importantes linhagens do budismo tibetano, Sakyong consegue com grande facilidade apresentar essa tradição milenar à cultura ocidental. Nascido na Índia, mas criado nos EUA e no Canadá, ele sabe as dificuldades que nós, ocidentais, encontramos no caminho da meditação. Nossa mente pode parecer inflexível, mas só precisamos aprender a treiná-la. Sakyong nos conduz ao universo da pacificação da mente, ensinando nos a enfrentar problemas comuns ao meditar, como dores nas costas ou a falta de disciplina. Apresenta também a contemplação, que nos ajuda a colocar nossos problemas em perspectiva.

Resenhas (2)

5 (Perfeito)

Excelente!

“Fazer da Mente uma Aliada” apresenta, de forma simples e prática, como reconhecer padrões mentais que sabotam a vida diária e substituí-los por hábitos mais conscientes. O livro mostra que a mente pode ser treinada, oferecendo técnicas de atenção, autocompaixão e presença para reduzir ansiedade, fortalecer foco e criar uma relação mais leve com os próprios pensamentos. Uma leitura breve, acessível e voltada para quem busca mais clareza e equilíbrio. É como estar em uma sessão de meditação guiada!