Mindfulness no dia a dia (Extra Nascente) - Leve a paz consigo

Padraig O'Morain

Nascente

2015

192 páginas

6h 24m

ISBN-13: 9789896683573

Português Brasileiro

Aprenda a praticar mindfulness enquanto desempenha as tarefas comuns da sua vida diária, sem ter de lhe reservar um momento e um espaço especiais.

Os seus dias são agitados e a tranquilidade parece ser inalcançável. Tem várias tarefas diárias a seu cargo e outras ainda em que pensar. Leu algures que a meditação seria a solução para o stress e a ansiedade, mas não tem tempo para mais um item na sua infindável lista diária de obrigações.

Com Mindfulness no Dia a Dia, vai aprender que é possível abrandar o ritmo, e que a Atenção Plena pode fazer parte da sua rotina diária sem ter de lhe reservar um momento ou espaço próprios.

Este livro apresenta-lhe um conjunto de dicas e exercícios breves que poderá facilmente pôr em prática: no trabalho, em casa ou em viagem, nas suas relações pessoais e profissionais, para resolver insônias ou em momentos de desgaste emocional.

Ao reorientar a sua atenção para o aqui e o agora aprenderá a controlar a sua mente, diminuindo o stress e reencontrando a paz na sua vida.

Faça do mindfulness o melhor aliado da sua rotina!