Treinamento de força com bola: Estabilidade total e exercícios com medicine ball

Lorne Goldenberg, Peter Twist

Editora Manole

2010

312 páginas

10h 24m

ISBN-13: 9788520426999

Português Brasileiro

O livro apresenta exercícios com medicine balls e bolas de estabilidade para a reabilitação, o condicionamento e a boa forma física. Esses exercícios, indicados por atletas de elite e especialistas em fitness e condicionamento, treinam o corpo como um sistema, integrando o treinamento de força com a coordenação, o equilíbrio e o centro de força. A obra apresenta um programa de 16 semanas com desafios de força, flexibilidade e equilíbrio, que podem ser personalizados para tornar cada exercício mais ou menos difícil.