Frustração - Como treinar suas competências emocionais para enfrentar os desafios da vida pessoal e profissional

Adriana Fóz

Benvirá

2019

272 páginas

9h 4m

ISBN-13: 9788557172920

Português Brasileiro

Adriana Fóz tem propriedade para falar sobre frustração. Aos 32 anos, no auge de sua vida pessoal e profissional, ela sofreu um AVC e precisou de cinco anos para voltar a realizar plenamente atividades simples, como falar e andar. É fácil imaginar quantas frustrações Adriana precisou enfrentar. Mas, ao contrário do que você possa pensar, ela nunca desistiu, e desenvolveu ferramentas para alcançar a superação. Após sua recuperação, mergulhou de cabeça no estudo do funcionamento do cérebro e desenvolveu o conceito da Plasticidade Emocional, que é a capacidade de reconfigurar nossas emoções para enfrentar adversidades. Adriana entendeu a teoria por trás daquilo que havia vivido na prática: as competências emocionais (perseverança, empatia, intuição, resiliência, gentileza, generosidade, paciência, otimismo, fé, criatividade, foco, coragem, perdão e gratidão) são imprescindíveis na hora de encarar uma frustração e diminuir seu impacto negativo. Ela comprovou, por exemplo, que a criatividade pode nos ajudar a encontrar novos caminhos para resolver algo que não está dando certo e causando o sentimento de frustração; a fé pode nos manter firmes no propósito ao nos dar a certeza de que algo melhor está por vir; a generosidade conosco nos deixa menos chateados quando não alcançamos algo em que colocamos nossos esforços. Neste livro, Adriana aborda justamente os temas da superação da adversidade e da minimização do sentimento de frustração. Utilizando exemplos reais, ela mostra como as competências emocionais funcionam - sempre pelo ponto de vista da neurociência, sua área de atuação - e dá dicas simples para perceber e treinar cada uma delas. O livro traz ainda alguns quizzes e uma mandala da Plasticidade Emocional, ferramentas que irão te ajudar na hora de encarar situações difíceis.

Resenhas (9)

0

Quem nunca sentiu-se frustrado?
Adriana Fóz traz explicações de como podemos agir diante das frustrações, das mais simples às mais complexas. Ela mesma traz sua história de superação após um AVC e as sequelas deixadas em seu corpo e mente.
Gostei do livro pois me fez refletir muito sobre diversas coisas. Embora tenhamos a ideia do que devemos fazer ou de como devemos agir diante de algumas situações, nem sempre é tão simples. Por isso indico a leitura para quem busca o autoconhecimento e a capacidade de reconfigurar as próprias emoções.