Poucas pessoas notam que estão 1 ou 2 cm mais baixas à noite do que de manhã. Alguns sonham que podem aumentar a altura por meio de exercícios fáceis de fazer. Fazendo o programa de exercícios deste livro, você pode fortalecer a sua coluna vertebral e assim aumentar consideravelmente o seu tamanho. Também podem ser corrigidos defeitos físicos e deformidades que produzem costas dolorosas, pés chatos, curvatura da coluna e joelhos deformados. Há seções especiais que indicam como as vitaminas e outros alimentos ajudam as pessoas a atingir melhor altura. O hormônio de crescimento e outros hormônios são minuciosamente estudados.